»   سلامت روان  »   علائم فیزیکی استرس و اضطراب شدید روی بدن
۴ آذر ۱۳۹۷ , ساعت ۱:۴۷

علائم فیزیکی استرس و اضطراب شدید روی بدن

علائم فیزیکی استرس و اضطراب شدید روی بدن (Stress and anxiety)

اضطراب و استرس یکی از آن بیماری های ناخوشایندی است که اگر خود به آن مبتلا نشده باشید به هیچ عنوان آن را درک نخواهید کرد. حتی اگر این بیماری را داشته باشید نیز برای مدت طولانی نخواهید فهمید که چه بلایی به سر بدنتان آمده است. وقتی که به اضطراب و استرس مبتلا می شوید حس می کنید بدن شما مشکلات بزرگتری دارد زیرا اضطراب در مسیر پیشرفت خود بسیاری از مکانیزم های دفاعی بدن شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

بسیاری از افراد سال های زیادی را با عوارض جسمانی ناشی از اضطراب سر می کنند تا اینکه در نهایت در می یابند که ریشه مشکلات جسمانی آن ها در یک بیماری روحی-روانی است. برای کمک به شما در جهت درک برخی از دردها و مشکلات کلی جسمانی تان در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با برخی از عوارض جسمانی فرعی و باورنکردنی اضطراب و استرس آشنا کنیم که دلیل آن ها تاکنون برای بسیاری نامشخص بوده است.

علائم فیزیکی استرس و اضطراب شدید روی بدن:

۱- پشت درد

علائم فیزیکی استرس و اضطراب شدید روی بدن

ماهیچه های موجود در پشت شما بسیار بیشتر از آنچه که فکر می کنید به اضطراب و استرس حساس بوده و به آن واکنش نشان می دهند. وقتی که دچار استرس می شوید، تنش در ماهیچه های شما افزایش می یابد، گاهی چنان نامحسوس و اندک که متوجه آن نخواهید شد، و با گذشت زمان این تنش ها بیشتر و بیشتر شده و در نهایت به یک مشکل و درد شدید منتهی می شوند. قسمت های پایین پشت در مقابله با دردهای ناشی از اضطراب و استرس حساس تر و آسیب پذیرتر هستند. برای کاهش درد بهتر است که هر روز از کمپرس آب گرم یا حوله گرم روی موضع دردناک استفاده کنید تا رفته رفته درد و تنش موجود در عضات پشت کاهش یابد.

۲- دست و پای سرد

علائم فیزیکی استرس و اضطراب شدید روی بدن

شاید فکر کنید دلیل این موضوع تنها مشکل در سیستم گردش خون باشد، اما اگر برای مدت طولانی با سرد بودن دست و پاها مواجه هستید این مشکل می تواند ناشی از تلاش بدن شما برای مقابله با احساس اضطراب و استرس باشد. در واقع اضطراب باعث می شود که مقدار زیادی آدرنالین در خون شما آزاد شود که باعث تحت تاثیر قرار گرفتن عملکرد خون می شود. وقتی که مضطرب می شویم، در بدنمان آدرنالین ترشح می شود و این موضوع باعث می شود تغییراتی فیزیکی در بدن انجام گیرد که شما را در مقابله با خطر یا فرار کردن یاری خواهد داد.

بدین ترتیب مقدار خود موجود در دست ها، پاها و شکم کاهش یافته و به سمت ماهیچه های بزرگتر در ران ها و تهیگاه منتقل می شود. این یک واکنش اولیه و تکامل یافته در بدن است که به ما کمک می کند هنگام مواجهه با خطر خود را نجات دهیم.

۳- خمیازه کشیدن بیش از حد

علائم فیزیکی استرس و اضطراب شدید روی بدن

البته ممکن است دلیل خمیازه کشیدن زیاد خستگی باشد اما بعید نیست که خمیازه کشیدن غیرمعمول نشانه وجود اضطراب و استرس نیز باشد. هنوز محققان جواب قطعی برای این مسئله پیدا نکرده اند اما نشانه هایی از ارتباط آن با اضطراب وجود دارد. بسیاری از محققان بر این باورند که این موضوع با سیستم تنظیم گرما در مغز انسان در ارتباط بوده و یا در اثر افزایش سطح کورتیزول در خون ایجاد می شود.

۴- افزایش غیرطبیعی باد معده

علائم فیزیکی استرس و اضطراب شدید روی بدن

اگر حس می کنید معده و روده شما بیش از حد دچار نفخ شده و از بدن شما خارج می شود بعید نیست که این مسئله با اضطراب و استرسی که اخیراً بدان مبتلا شده اید در ارتباط باشد. وقتی که دچار اضطراب می شوید تغییرات زیادی در بدن شما ایجاد خواهد شد و معده یکی از اعضای بدن است که بیش از دیگران تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. یکی از عوارض اضطراب افزایش سطح اسید در معده است که باعث اختلال در سیستم گوارش و افزایش میزان هوای ورودی به بدن از طریق تنفس می شود که در نهایت نفخ شدید و آروغ زدن های متوالی را در پی دارد.

۵- توهم در حس بویایی

علائم فیزیکی استرس و اضطراب شدید روی بدن

آیا برای شما هم پیش آمده که بویی را حس کنید در حالی که هیچ یک از اطرافیان شما آن را حس نمی کنند؟ توهم بویایی یکی از شایع ترین عوارض در افرادی است که با اضطراب و استرس دست و پنجه نرم می کنند. اگر فرد در حال تجربه یک شرایط استرس زا در حضور یک بوی خاص باشد، ارتباطات نورونی جدیدی ایجاد می شود و بین مراکز کنترل بود در مغز و بخشی که هنگام تجربه شرایط استرس زا واکنش نشان می دهد ارتباطی مستقیم برقرار می گردد. نتیجه این است که وقتی فرد تجربه اضطراب آور مشابهی را تجربه می کند یا در مورد اتفاق ناخوشایندی که قبلاً برای او افتاده فکر می کند، ممکن است توهم بویایی داشته باشد و بوی خاصی را حس کند که در واقع وجود خارجی ندارد.

۶- کهیر زدن

علائم فیزیکی استرس و اضطراب شدید روی بدن

بسیاری از افراد هنگام تجربه کردن اضطراب و استرس دچار واکنش های فیزیکی شدید و به خصوص کهیر زدن می شوند. در این شرایط ممکن است هنگام اضطراب و استرس داشتن تمام بدن شما دچار کهیر شود. در موارد حاد، این شرایط چنان سخت می شود که فرد دچار شوک آنافیلاکتیک شده و باید به بیمارستان مراجعه کند. در این گونه موارد مشخص می شود که حساسیتی به دارو یا ماده ای خاص وجود نداشته و تنها اضطراب و استرس باعث مشکل مذکور شده است.

۷- خشکی دهان

علائم فیزیکی استرس و اضطراب شدید روی بدن

یکی از نشانه ها و عوارض باورنکردنی اضطراب و استرس خشک شدن دهان است. این موضوع باعث می شود که دایماً احساس تشنگی کرده که در موارد حاد بسیار آزار دهنده خواهد شد. اما چرا این اتفاق رخ می دهد؟ احساس اضطراب و استرس می تواند جریان بزاق را در دهان کاهش دهد که احساس تشنگی مزمن و خشک شدن دهان را در پی دارد.

 

جستجوهای مربوط به علائم استرس و اضطراب شدید

علائم استرس روی بدن – علائم استرس مزمن – عوارض ترس و استرس – علایم جسمی استرس – علائم فیزیکی استرس – نشانه های استرس – علائم فیزیکی اضطراب شدید – عوارض استرس در زنان

روزیاتو

آخرین مطالب این بخش سلامت روان

آیا اکثر ساعت‌های روز گذشته، غمگین یا عصبانی بودید و حتی در بخش‌هایی از بدنتان احساس درد کردید؟ ینها بخشی از سوال‌هایی است که موسسه تحقیقاتی گالوپ از بیش از ۱۵۴ هزار نفر از ۱۴۰ کشور جهان پرسیده است. نتایج این...
تاثیر افکار منفی بر بدن و در زندگی انسان گفتگوهای ذهنی بی پایان ما با خودمان همان افکار منفی و مثبت ما هستند که تأثیرات آن ها بر وضعیت سلامتی ما امری ثابت شده است. افکار مثبت نه تنها اضطراب را...
تاکنون در کشورهایی همچون آمریکا، بیماری‌های عمومی همانند چاقی مفرط سلامت انسان‌ها را تهدید می‌کرد. اما اخیرا «تنهایی» نیز به جرگه بیماری‌های مسری و همه‌گیر جهانی تبدیل شده است که به‌عنوان خطری جدی برای نوع‌بشر از آن یاد می‌شود. انجمن روانشناسان...
با یک نفر از جنس مخالف آشنا می‌شوید، از همان ابتدای دوستی اشتیاق زیادی برای با هم بودن در وجود هر دو طرفتان هست. شریک عاطفی جدید هر ساعت و هر دقیقه‌ای که بتواند با شما در تماس است از...


  • فیلم سینمایی خانه دختر