جمعه, ۲۳ آذر ۱۳۹۷
»   سلامت  »   خواب طولانی را فراموش کنید (خطر مرگ !)
۲۰ مرداد ۱۳۹۷ , ساعت ۲۲:۵۸

خواب طولانی را فراموش کنید (خطر مرگ !)

خواب طولانی را فراموش کنید (خطر مرگ !)

گروه دانشمندان دانشگاه کیل بریتانیا به این نتیجه رسیده که خواب طولانی اختلالاتی در کار قلب به وجود آورده و خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد.

خواب چیست؟

خواب عبارت است ازعدم توانایی ارادی درکنترل محیط فیزیکی و کاهش یا فقدان سطح هوشیاری، تعلیق نسبی ادراکات حسی و غیرفعال شدن تقریباً تمام عضلات ارادی در زمان استراحت به‌طوری‌که فعالیت بدن و ذهن تغییر کرده و توهم‌های بینایی جایگزین تصاویر واضح واقعی بشوند. در بین پستانداران، پرندگان، ماهیان و دیگر جانوران مراحل خواب و بیداری وجود دارد. خواب برای سلامت و بازسازی سیستم اعصاب، سیستم ایمنی و سیستم عضلانی-اسکلتی انسان‌ها و جانوران اهمیت دارد.

اما خواب طولانی

به گزارش ملکانه به نقل از Science Alert، پس از مطالعات گسترده دانشمندان معلوم شد ده ساعت خواب در شبانه روز احتمال مرگ را در مقایسه با خواب 7 ساعته 30 درصد بیشتر می سازد. همچنین خواب ده ساعته احتمال مرگ بر اثر خونریزی مغزی را 56% و بر اثر امراض قلب و عروق را 49% افزایش می دهد.
دانشمندان پیشنهاد می کنند مدت خواب از 7 تا 8 ساعت بیشتر نباشد تا خطر ابتلا به امراض مهلک کاهش یابد.

مدت زمان خواب چقدر است؟

مدت زمان بیداری در شخص بالغ، معادل چهار برابر مدت زمان بیداری یک کودک است. نوزاد، به‌طور متوسط در ازای هر یک ساعت بیداری، دو ساعت را در خواب می‌گذراند، حال آن که فرد بالغ در همان زمان نیم ساعت در خواب است. خواب افراد بالای ۱۵ سال تا ۳۰ سال بین 7 تا ۱۰ ساعت است.
عامل‌هایی مانند بی‌برنامگی، مصرف الکل، قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، همچنین زنگ ساعت و نور خورشید می‌تواند ساعت زیستی انسان را به هم بریزد.

نیاز به خواب بیشتر علت ژنتیکی دارد

پژوهشگران کشف کرده‌اند که تمایل بعضی افراد به خواب بیشتر به عوامل ژنتیکی بستگی دارد و وجود ژن موسوم به ABCC9 در آنان باعث می‌شود تا در مقایسه با سایرین، به حدود ۳۰ دقیقه خواب بیشتر در هر شبانه‌روز نیاز داشته‌باشند و این میزان با تغییر فصول و طول شب و روز تغییری نمی‌کند.

آخرین مطالب این بخش سلامت

جدول سوزاندن کالری با پیاده روی و دیگر ورزش ها اگر بدانید هر کدام از فعالیت ها تا چه اندازه کالری را در بدن تان خواهند سوزاند شاید بتوانید در انتخاب یکی از این روش ها، توفیق بیشتری داشته باشید. در واقع...
دوا برای نفخ معده و داروی از بین بردن نفخ شکم کدام است؟ نفخ معده یا همان ایجاد گاز در روده‌ها از مشکلاتی است که گریبانگیر خیلی از افراد است و عمده‌ترین دلیل آن را هم می‌توان به یبوست نسبت داد...
سکته قلبی: علائم و راه های پیشگیری از سکته قلبی سکته قلبی یا حمله قلبی، عبارت از انهدام و مرگ سلولی دائم و غیرقابل برگشت در بخشی از عضله قلب (میوکارد) است که به علت ازبین‌رفتن جریان خون و وقوع یک...
با استناد به تحقیقات دانشمندان و پزشکان، اعضایی در بدن هستند که باید از دست زدن به آن ها پرهیز کرد. دست ها آلوده به میکروب هایی هستند که می توانند به قسمت های حساس بدن سرایت کنند. در بعضی...


  • فیلم سینمایی خانه دختر