»  کلیپ های ورزشی   »   حرکت گربه و گاو موثر در سوزاندن چربی های پشت کمر


حرکت گربه و گاو موثر در سوزاندن چربی های پشت کمر

00:22
169
۱۹ آبان ۱۳۹۶

حرکت گربه و گاو موثر در سوزاندن چربی های پشت کمر

حرکت کششی گاو و گربه

این حرکت یوگا را به عنوان شکل دیگری از عشقبازی تلقی کنید. این حرکت ستون فقرات شما را انعطاف پذیر میکند، به شما کمک میکند ریتم نفس کشیدن درستی پیدا کنید، و باعث بهبود تمرکز میشود، بنابراین ذهن شما در لحظه باقی می ماند.

با جریان ثابت حرکت کنید، به طوری که هر گِرد کردن (بخش گاو) به اندازه یک بازدم کامل و هر قوس رو به پایین (قسمت گربه) به اندازه یک دم کامل طول بکشد.

ویدئوهای مرتبط