» سبک زندگی » سلامت » تغذیه سالم




  • آخرین مطالب

  • زنان و دختران بخوانند!

    برخی از مواد غذایی و خوراکی‌هایی که باید به منظور داشتن رحم سالم، آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید عبارتند از: آجییل و دانه‌ها آجیل و بخصوص بادام و بادام زمینی یکی از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و غنی از کلسترول خوب محسوب می‌شوند که در از بین بردن فیبروم اثر شایان توجهی دارند و همچنین از ابتلا به سرطان رحم جلوگیری می‌کنند. مصرف این دسته از مواد...

    ۴۰ درمان خانگی برای کاهش کلسترول بالا

    کلسترول ماده چرب موجود در خون است که برای ساختن سلول‌های سالم و حفظ غشای سلولی مورد نیاز است. اساسا توسط بدن انسان تولید می‌شود اما می‌توان آن را از مواد غذایی نیز به‌دست آورد. کلسترول به تبدیل نور خورشید به ویتامین د نیز کمک می‌کند. با وجود این، داشتن کلسترول بالا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. و کاهش کلسترول بالا امری بسیار ضروری است. در...

    چگونه با سیب زمینی کل بدن را درمان کنیم

    هنگامی که اپرا وینفری، مجری تلویزیون، اخیرا اعلام کرد دارد با سیب زمینی چاقی‌اش را از بین می‌برد، ما می‌دانستیم راه اشتباهی را در پیش گرفته‌است. خانم اپرا حالا سیب زمینی بیچاره را برای مشکلات وزن‌اش مقصر می‌داند. اپرای عزیز تقصیر سیب زمینی نیست. در واقع، این سبزی ریشه‌ای از پوست سفتش گرفته تا مغز گوشتی و آب آن، به حدی قدرتمند است که پژوهش‌های علمی را هم‌چنان با شگفتی...

    ۱۵ عادت غذایی سالم اثربخش از نظر دانشمندان

    ۱۰ روز متوالی چیزی بجز مخلوط آب‌میوه نخوردن ممکن است به شما کمک کند چندکیلویی وزن کم کنید و در کوتاه‌مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند‌مدت نمی‌تواند این نوع رژیم‌های فشرده را تحمل کند. ...

    نکات تغذیه ای ماه مبارک رمضان

    نکات تغذیه ای ماه مبارک رمضان

    ۰۶ / ۰۳ / ۱۳۹۶

    دکتر زهرا عبدالهی در خصوص تغذیه در ماه مبارک رمضان به خصوص در وعده افطار گفت: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه‌های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه‌ها، سبزی‌ها، نان و غلات (مانند برنج و نان)  توصیه می‌شود. نان و پنیر...

    آب و لیموترش: ۳۵ خاصیت علمی آب و لیموترش که معجزه می‌کند

    آب و لیموترش: ۳۵ خاصیت علمی آب و لیموترش که معجزه می‌کند

    ۲۳ / ۰۱ / ۱۳۹۶

    آب و لیموترش در درون بدن عمل می‌کند و در سراسر بدن اثراتی سودمند برای عملکرد گوارشی، حمایت سیستم ایمنی و سطح انرژی به جا می‌گذارد. چرا آب و لیمو ترش را انتخاب کنیم؟ آب و لیمو ترش یک نوشیدنی ساده، شاداب‌کننده، قلیایی‌ساز، و زندگی‌بخش است که برای نوشیدن در اول صبح،...

    خواص شلغم : ۱۷ خاصیت شلغم برای سلامتی

    خواص شلغم : ۱۷ خاصیت شلغم برای سلامتی

    ۲۱ / ۰۱ / ۱۳۹۶

    شلغم گیاهی نشاسته‌ای متعلق به خانواده کلمیان است. خواص شلغم بسیار زیاد است تا جایی که ممکن است شما از این همه فواید تعجب کنید. این تیره گیاهی شامل کلم برگ ، کلم کالی ، کلم بروکسل و غیره نیز می‌شود. جوانه و برگ‌ شلغم نیز خوراکی و بسیار مغذی...

    زیره؛ با خواص زیره سیاه، سفید و سبز آشنا شوید

    زیره؛ با خواص زیره سیاه، سفید و سبز آشنا شوید

    ۱۱ / ۱۲ / ۱۳۹۵

    زیره یک ادویه‌ی دلپذیر با طعمی تند است. با خواص بیشمار زیره سیاه، سفید و سبز آشنا شوید: زیره بیش‌تر در روش های آشپزی هندی،‌ مکزیکی، خاورمیانه، میدیترانه، و چینی استفاده می‌شود. این دانه در سه رنگ وجود دارد ـ سفید، سیاه و کهربایی. زیره گیاهی است که ریشه در شرق...

    چای بهتر است یا قهوه ؟ الان وقت نوشیدن کدام است ؟

    چای بهتر است یا قهوه ؟ الان وقت نوشیدن کدام است ؟

    ۳۰ / ۱۱ / ۱۳۹۵

    الان وقت نوشیدن چای است یا قهوه ؟ چای بهتر است یا قهوه ؟ حتما برای شما هم پیش آمده که در طول روز و زمان نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای به این موضوع فکر کنید که چای بهتر است یا قهوه و الان، در این ساعت از روز و با...

    ۱۷ دلیل برای سم زدایی بدن با نوشیدنی آب و لیمو و فلفل هندی

    ۱۷ دلیل برای سم زدایی بدن با نوشیدنی آب و لیمو و فلفل هندی

    ۳۰ / ۱۱ / ۱۳۹۵

    همان‌طور که در مورد بسیاری از رژیم‌های غذایی صدق می‌کند، یک رویکرد کم‌تر افراطی اغلب در دراز مدت، موثرتر است. خواص فلفل هندی و لیمو برای سم زدایی بدن ایده‌آل هستند زمانی که به عنوان مکملی در کنار یک سبک زندگی سالم استفاده شوند. نوشیدنی تهیه شده از لیمو، عسل...

    چربی‌های اشباع شده دیرتر سیر می‌کند

    چربی‌های اشباع شده دیرتر سیر می‌کند

    ۲۷ / ۱۱ / ۱۳۹۵

    تمام ماهی‌ها چه ماهی‌های روغنی و چه ماهی‌های کم چرب‌تر سرشار از پروتئین و چربی‌های اشباع نشده هستند. زمانی که که شما از چربی‌ها و روغن‌های اشباع شده استفاده می‌کنید، مغز شما فرمان سیری را دیرتر به شما اعلام می کند. بنابراین متخصصین تغذیه توصیه می‌کنند که مصرف ماهی را افزایش داده...

    لذت تماشای فیلم های جدید
    در ملکانه تماشا کنید
    www.molkaneh.com

    زنان و دختران بخوانند!

    زنان و دختران بخوانند!

    ۲۷ / ۱۱ / ۱۳۹۵

    برخی از مواد غذایی و خوراکی‌هایی که باید به منظور داشتن رحم سالم، آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید عبارتند از: آجییل و دانه‌ها آجیل و بخصوص بادام و بادام زمینی یکی از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و غنی از کلسترول خوب محسوب می‌شوند که در از بین...

    ۵ درمان خانگی برای رفع حساسیت به شیر که بسیار موثر هستند

    ۵ درمان خانگی برای رفع حساسیت به شیر که بسیار موثر هستند

    ۱۹ / ۱۰ / ۱۳۹۵

    همه‌ی ما افرادی را دیده‌ایم که از حساسیت به شیر رنج می‌برند. شاید خود شما هم جزء این دسته از افراد باشید یا فردی را بشناسید که از حساسیت به شیر رنج می‌برد. ما در این نوشتار از ۵ درمان خانگی برای رفع حساسیت به شیر برای‌تان خواهیم گفت که...

    ۴۰ درمان خانگی برای کاهش کلسترول بالا

    ۴۰ درمان خانگی برای کاهش کلسترول بالا

    ۲۹ / ۰۹ / ۱۳۹۵

    کلسترول ماده چرب موجود در خون است که برای ساختن سلول‌های سالم و حفظ غشای سلولی مورد نیاز است. اساسا توسط بدن انسان تولید می‌شود اما می‌توان آن را از مواد غذایی نیز به‌دست آورد. کلسترول به تبدیل نور خورشید به ویتامین د نیز کمک می‌کند. با وجود این، داشتن...

    Page 1 of 1212345...10...Last »
    دانلود آهنگ جدید محمدرضا گلزار به نام همه رفتن

    دانلود آهنگ جدید محمدرضا گلزار به نام همه رفتن

    ریمیکس جدید سنتوری محسن چاوشی (دی جی نوید) دانلود موزیک ویدیو عماد طالب زاده به نام قدم میزنم دانلود آهنگ جدید محمد زند وکیلی به نام سیاه مژگون دانلود موزیک ویدیو جدید پرستو به نام میرم
  • جدیدترین اخبار ورزشی