یکشنبه, ۰۸ اسفند ۱۳۹۵
» سبک زندگی » سلامت » تغذیه سالم
زنان و دختران بخوانند!

زنان و دختران بخوانند!

برخی از مواد غذایی و خوراکی‌هایی که باید به منظور داشتن رحم سالم، آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید عبارتند از: آجییل و دانه‌ها آجیل و بخصوص بادام و بادام زمینی یکی از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و غنی از کلسترول خوب محسوب می‌شوند که در ...

۴۰ درمان خانگی برای کاهش کلسترول بالا

۴۰ درمان خانگی برای کاهش کلسترول بالا

کلسترول ماده چرب موجود در خون است که برای ساختن سلول‌های سالم و حفظ غشای سلولی مورد نیاز است. اساسا توسط بدن انسان تولید می‌شود اما می‌توان آن را از مواد غذایی نیز به‌دست آورد. کلسترول به تبدیل نور خورشید به ویتامین د نیز کمک می‌کند. با وجود این، داشتن ...

چگونه با سیب زمینی کل بدن را درمان کنیم

چگونه با سیب زمینی کل بدن را درمان کنیم

هنگامی که اپرا وینفری، مجری تلویزیون، اخیرا اعلام کرد دارد با سیب زمینی چاقی‌اش را از بین می‌برد، ما می‌دانستیم راه اشتباهی را در پیش گرفته‌است. خانم اپرا حالا سیب زمینی بیچاره را برای مشکلات وزن‌اش مقصر می‌داند. اپرای عزیز تقصیر سیب زمینی نیست. در واقع، این سبزی ریشه‌ای از ...

۱۵ عادت غذایی سالم اثربخش از نظر دانشمندان

۱۵ عادت غذایی سالم اثربخش از نظر دانشمندان

۱۰ روز متوالی چیزی بجز مخلوط آب‌میوه نخوردن ممکن است به شما کمک کند چندکیلویی وزن کم کنید و در کوتاه‌مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند‌مدت نمی‌تواند این نوع رژیم‌های فشرده را تحمل کند.

چای بهتر است یا قهوه ؟ الان وقت نوشیدن کدام است ؟

چای بهتر است یا قهوه ؟ الان وقت نوشیدن کدام است ؟

الان وقت نوشیدن چای است یا قهوه ؟ چای بهتر است یا قهوه ؟ حتما برای شما هم پیش آمده که در طول روز و زمان نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای به این موضوع فکر کنید که چای بهتر است یا قهوه و الان، در این ساعت از روز و با ... ادامه مطلب

۳۰ / ۱۱ / ۱۳۹۵

۱۷ دلیل برای سم زدایی بدن با نوشیدنی آب و لیمو و فلفل هندی

۱۷ دلیل برای سم زدایی بدن با نوشیدنی آب و لیمو و فلفل هندی

همان‌طور که در مورد بسیاری از رژیم‌های غذایی صدق می‌کند، یک رویکرد کم‌تر افراطی اغلب در دراز مدت، موثرتر است. خواص فلفل هندی و لیمو برای سم زدایی بدن ایده‌آل هستند زمانی که به عنوان مکملی در کنار یک سبک زندگی سالم استفاده شوند. نوشیدنی تهیه شده از لیمو، عسل ... ادامه مطلب

۳۰ / ۱۱ / ۱۳۹۵

چربی‌های اشباع شده دیرتر سیر می‌کند

چربی‌های اشباع شده دیرتر سیر می‌کند

تمام ماهی‌ها چه ماهی‌های روغنی و چه ماهی‌های کم چرب‌تر سرشار از پروتئین و چربی‌های اشباع نشده هستند. زمانی که که شما از چربی‌ها و روغن‌های اشباع شده استفاده می‌کنید، مغز شما فرمان سیری را دیرتر به شما اعلام می کند. بنابراین متخصصین تغذیه توصیه می‌کنند که مصرف ماهی را افزایش داده ... ادامه مطلب

۲۷ / ۱۱ / ۱۳۹۵

زنان و دختران بخوانند!

زنان و دختران بخوانند!

برخی از مواد غذایی و خوراکی‌هایی که باید به منظور داشتن رحم سالم، آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید عبارتند از: آجییل و دانه‌ها آجیل و بخصوص بادام و بادام زمینی یکی از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و غنی از کلسترول خوب محسوب می‌شوند که در ... ادامه مطلب

۲۷ / ۱۱ / ۱۳۹۵

۵ درمان خانگی برای رفع حساسیت به شیر که بسیار موثر هستند

۵ درمان خانگی برای رفع حساسیت به شیر که بسیار موثر هستند

همه‌ی ما افرادی را دیده‌ایم که از حساسیت به شیر رنج می‌برند. شاید خود شما هم جزء این دسته از افراد باشید یا فردی را بشناسید که از حساسیت به شیر رنج می‌برد. ما در این نوشتار از ۵ درمان خانگی برای رفع حساسیت به شیر برای‌تان خواهیم گفت که ... ادامه مطلب

۱۹ / ۱۰ / ۱۳۹۵

۴۰ درمان خانگی برای کاهش کلسترول بالا

۴۰ درمان خانگی برای کاهش کلسترول بالا

کلسترول ماده چرب موجود در خون است که برای ساختن سلول‌های سالم و حفظ غشای سلولی مورد نیاز است. اساسا توسط بدن انسان تولید می‌شود اما می‌توان آن را از مواد غذایی نیز به‌دست آورد. کلسترول به تبدیل نور خورشید به ویتامین د نیز کمک می‌کند. با وجود این، داشتن ... ادامه مطلب

۲۹ / ۰۹ / ۱۳۹۵

اگر گرفتگی بینی دارید این ۱۰ خوراکی را نخورید

اگر گرفتگی بینی دارید این ۱۰ خوراکی را نخورید

اکثر آدم‌ها این علائم را به گردن آلرژی‌ها یا سرماخوردگی معمولی می‌اندازند، اما اگر این اتفاق همیشه می‌افتد می‌تواند ناشی از رژیم غذایی‌تان باشد. برخی مواد می‌توانند بدن را تحریک کنند و سبب تولید مخاط بیش‌تر شوند تا به این وسیله ماده‌ی تحریک‌کننده را کنترل کنند. هر فرد به خوراکی‌ها واکنش ... ادامه مطلب

۱۸ / ۰۹ / ۱۳۹۵

راهکارهایی برای جلوگیری از چاق شدن بعد از ترک سیگار

راهکارهایی برای جلوگیری از چاق شدن بعد از ترک سیگار

ترک سیگار، یکی از بهترین خدمت‌هایی است که می‌توانید به بدنتان و البته اطرافینتان بکنید. با ترک سیگار شما می‌توانید سبک زندگی سالم تری را دنبال کرده و بیشتر مراقب بدنتان باشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و سرزنده‌تر باشید. بعد از ترک سیگار، قطعا میل شما به موادغذایی شیرین بیشتر ... ادامه مطلب

۲۹ / ۰۸ / ۱۳۹۵

۵ راه دفع سموم در هوای آلوده این روزها!

۵ راه دفع سموم در هوای آلوده این روزها!

متاسفانه امروزه آلودگی هوا تبدیل به معضلی برای سلامتی ما شده است که برای مقابله با آن می توانید از روش های تغذیه ای مناسب کمک بگیرید... صفرا، تعرق، خلط، مدفوع و ادرار ۵ راه دفع سموم در بدن است، بهترین راه دفع سموم از بدن از طریق مصرف مایعات بوده ... ادامه مطلب

۲۳ / ۰۸ / ۱۳۹۵

با خواص گیاه استویا آشنا شوید

با خواص گیاه استویا آشنا شوید

استویا (stevia) یک گیاه بومی آمریکای جنوبی است که امروزه در کشورهای مختلف اروپایی کشت و مصرف می‌شود. خوشبختانه کشت گیاه استویا چند سالی است که در زمین‌های شهرهای شمالی ایران نیز شروع شده است. استویا یک گیاه با قدرت شیرین کنندگی بسیار قوی می‌باشد که می‌تواند یک جایگزین مناسب برای ... ادامه مطلب

۲۲ / ۰۸ / ۱۳۹۵
Page 1 of 1212345...10...Last »
  • آخرین مطالب