» سبک زندگی » سلامت » تغذیه سالم
  •  



     

     

     

  • آخرین مطالب

  • زنان و دختران بخوانند!

    برخی از مواد غذایی و خوراکی‌هایی که باید به منظور داشتن رحم سالم، آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید عبارتند از:آجییل و دانه‌هاآجیل و بخصوص بادام و بادام زمینی یکی از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و غنی از کلسترول خوب محسوب می‌شوند که در از بین بردن فیبروم اثر شایان توجهی دارند و همچنین از ابتلا به سرطان رحم جلوگیری می‌کنند. مصرف این دسته از مواد...

    ۴۰ درمان خانگی برای کاهش کلسترول بالا

    کلسترول ماده چرب موجود در خون است که برای ساختن سلول‌های سالم و حفظ غشای سلولی مورد نیاز است. اساسا توسط بدن انسان تولید می‌شود اما می‌توان آن را از مواد غذایی نیز به‌دست آورد. کلسترول به تبدیل نور خورشید به ویتامین د نیز کمک می‌کند. با وجود این، داشتن کلسترول بالا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. و کاهش کلسترول بالا امری بسیار ضروری است. در...

    چگونه با سیب زمینی کل بدن را درمان کنیم

    هنگامی که اپرا وینفری، مجری تلویزیون، اخیرا اعلام کرد دارد با سیب زمینی چاقی‌اش را از بین می‌برد، ما می‌دانستیم راه اشتباهی را در پیش گرفته‌است. خانم اپرا حالا سیب زمینی بیچاره را برای مشکلات وزن‌اش مقصر می‌داند. اپرای عزیز تقصیر سیب زمینی نیست. در واقع، این سبزی ریشه‌ای از پوست سفتش گرفته تا مغز گوشتی و آب آن، به حدی قدرتمند است که پژوهش‌های علمی را هم‌چنان با شگفتی...

    ۱۵ عادت غذایی سالم اثربخش از نظر دانشمندان

    ۱۰ روز متوالی چیزی بجز مخلوط آب‌میوه نخوردن ممکن است به شما کمک کند چندکیلویی وزن کم کنید و در کوتاه‌مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند‌مدت نمی‌تواند این نوع رژیم‌های فشرده را تحمل کند....

    چگونه با میوه های چرب یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟

    چگونه با میوه های چرب یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟

    ۲۷ / ۰۶ / ۱۳۹۶

    چگونه با میوه های چرب یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟به گزارش گروه وبگردی ملکانه؛ براساس دانشگاه هاروارد، مصرف روزانه ۹ وعده مصرفی یا حدود ۴ فنجان و نیم از میوه ها و سبزیجات توصیه می شود. آووکادو آووکادو میوه ای با میزان کربوهیدرات و قند پایین...

    خواص خیار: ۳۲ بهترین خواص خیار برای پوست و مو

    خواص خیار: ۳۲ بهترین خواص خیار برای پوست و مو

    ۲۴ / ۰۶ / ۱۳۹۶

    خواص خیار برای پوست و مو بسیار زیاد است و درباره خصوصیات این میوه خوشمزه باید گفت که خیار، رنگ سبز روشن تا تیره، پوستی نازک، گوشتی بسیار مرطوب با دانه‌های خوراکی دارد و در بهترین سالادها، ساندویچ‌ها یا آبمیوه‌ها به‌کارمی‌رود. خیار، آب فراوانی دارد که به هیدراته نگه داشتن...

    میوه اژدها: ۲۷ فایده شگفت‌انگیز میوه اژدها برای سلامتی، پوست و مو

    میوه اژدها: ۲۷ فایده شگفت‌انگیز میوه اژدها برای سلامتی، پوست و مو

    ۲۴ / ۰۶ / ۱۳۹۶

    میوه اژدها چیست؟ پیتایا یا میوه اژدها، تا جایی که می‌دانیم بومی امریکای جنوبی است. درطول زمان، کشت آن به آسیای جنوب شرقی نیز کشیده‌شد و درحال‌حاضر، میوه‌ای رایج در کشورهای چین، تایلند و ویتنام است. میوه اژدها نام خود را از شکل پوستش گرفته است- زرد یا قرمز مانند پوست...

    ۴۵ بهترین منبع پروتئین گیاهی برای گیاهخواران

    ۴۵ بهترین منبع پروتئین گیاهی برای گیاهخواران

    ۱۹ / ۰۵ / ۱۳۹۶

    منابع زیادی از پروتئین گیاهی برای گیاه‌خواران وجود دارد – فقط لازم است بدانید که کجا باید به دنبال آن باشید. و در این نوشتار ۴۵ بهترین منبع پروتئین گیاهی برای گیاهخواران آمده است.از هر گیاهخواری که بپرسید شما از کدام سؤال بیش از هر سوال دیگری متنفر هستید، تقریبا...

    خواص آب انار: ۱۷ فایده آب انار برای سلامتی، پوست و مو

    خواص آب انار: ۱۷ فایده آب انار برای سلامتی، پوست و مو

    ۰۴ / ۰۵ / ۱۳۹۶

    خواص آب انار برای پوست: ۱۷ فایده آب انار برای سلامتی، پوست و موانار یک میوه‌ی پوست کلفت و دانه‌دار است که رنگ قرمز درخشانی دارد و درحال‌حاضر توجه محققان علمی را به عنوان یک میوه‌ی شگفت‌انگیر جلب کرده‌است. اعتقاد بر این است که این میوه بومی ایران است و...

    نکات تغذیه ای ماه مبارک رمضان

    خواص آب انار: ۱۷ فایده آب انار برای سلامتی، پوست و مو

    ۰۶ / ۰۳ / ۱۳۹۶

    دکتر زهرا عبدالهی در خصوص تغذیه در ماه مبارک رمضان به خصوص در وعده افطار گفت: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه‌های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه‌ها، سبزی‌ها، نان و غلات (مانند برنج و نان)  توصیه می‌شود. نان و پنیر...

    آب و لیموترش: ۳۵ خاصیت علمی آب و لیموترش که معجزه می‌کند

    آب و لیموترش: ۳۵ خاصیت علمی آب و لیموترش که معجزه می‌کند

    ۲۳ / ۰۱ / ۱۳۹۶

    آب و لیموترش در درون بدن عمل می‌کند و در سراسر بدن اثراتی سودمند برای عملکرد گوارشی، حمایت سیستم ایمنی و سطح انرژی به جا می‌گذارد. چرا آب و لیمو ترش را انتخاب کنیم؟ آب و لیمو ترش یک نوشیدنی ساده، شاداب‌کننده، قلیایی‌ساز، و زندگی‌بخش است که برای نوشیدن در اول صبح،...

    لذت تماشای فیلم های جدید
    در ملکانه تماشا کنید
    www.molkaneh.com

    خواص شلغم : ۱۷ خاصیت شلغم برای سلامتی

    خواص شلغم : ۱۷ خاصیت شلغم برای سلامتی

    ۲۱ / ۰۱ / ۱۳۹۶

    شلغم گیاهی نشاسته‌ای متعلق به خانواده کلمیان است. خواص شلغم بسیار زیاد است تا جایی که ممکن است شما از این همه فواید تعجب کنید. این تیره گیاهی شامل کلم برگ ، کلم کالی ، کلم بروکسل و غیره نیز می‌شود. جوانه و برگ‌ شلغم نیز خوراکی و بسیار مغذی...

    زیره؛ با خواص زیره سیاه، سفید و سبز آشنا شوید

    زیره؛ با خواص زیره سیاه، سفید و سبز آشنا شوید

    ۱۱ / ۱۲ / ۱۳۹۵

    زیره یک ادویه‌ی دلپذیر با طعمی تند است. با خواص بیشمار زیره سیاه، سفید و سبز آشنا شوید:زیره بیش‌تر در روش های آشپزی هندی،‌ مکزیکی، خاورمیانه، میدیترانه، و چینی استفاده می‌شود. این دانه در سه رنگ وجود دارد ـ سفید، سیاه و کهربایی. زیره گیاهی است که ریشه در شرق...

    چای بهتر است یا قهوه ؟ الان وقت نوشیدن کدام است ؟

    چای بهتر است یا قهوه ؟ الان وقت نوشیدن کدام است ؟

    ۳۰ / ۱۱ / ۱۳۹۵

    الان وقت نوشیدن چای است یا قهوه ؟ چای بهتر است یا قهوه ؟ حتما برای شما هم پیش آمده که در طول روز و زمان نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای به این موضوع فکر کنید که چای بهتر است یا قهوه و الان، در این ساعت از روز و با...

    Page 1 of 1312345...10...Last »
    دانلود آهنگ جدید محسن یگانه بنام بعد تو

    دانلود آهنگ جدید محسن یگانه بنام بعد تو

    دانلود آهنگ جدید معین راهبر به نام برگرد دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده به نام کجایی دانلود آهنگ جدید سعید آتانی به نام با توام تهران
  • جدیدترین اخبار ورزشی