دوشنبه, ۱۵ آذر ۱۳۹۵
»   موفقیت و شادکامی  »   چگونه یین و یانگ خود را متعادل کنید
171 بازدید
۲۱ آذر ۱۳۹۴ , ساعت ۱۲:۱۸
چگونه یین و یانگ خود را متعادل کنید

چگونه یین و یانگ خود را متعادل کنید

سمت یانگ ما برای‌مان منطق و حرکت می‌آورد و سمت یین مسئول هیجان و کمک به کنش است.

همه‌ی ما یک روی قدرتمند و یک روی حساس داریم. برای برخی از ما یکی از این دو قوی‌تر از دیگری است. اما ایجاد تعادل بین این دو و در عین حال پایبندی به شخصیت و باورهای‌تان قطعا امکان‌پذیر است.

 

ایده‌ی وجود دو روی قدرتمند و حساس، که اغلب از آن با عنوان انرژی یین و یانگ یا مردانگی و زنانگی یاد می‌شود، ریشه در تمدن‌های باستانی مانند مایان، و همچنین ایدئولوژی‌های شرقی مانند آیین بودا دارد. این ویژگی‌های متضاد افکار، احساسات و نگرش غالب ما را در زندگی احاطه می‌کنند.

در تعادل نگه داشتن این انرژی‌ها برای خوشبختی و موفقیت ما ضروری است؛ درغیر‌ این‌صورت، عدم تعادل به شکل بیماری‌های جسمی، افسردگی و/یا اضطراب و عدم کام‌یابی در رشد شخصی می‌شود. برای رسیدن به این دیدگاه که چه‌طور می‌توان بین این انرژی‌ها تعادل برقرارکرد، ابتدا باید نگاهی به ویژگی‌های متفاوت هر انرژی نگاهی بیندازیم:

انرژی یانگ/قدرتمند/مردانگی – منطق / تجزیه و تحلیل، اعتماد به‌نفس، سلطه‌گر، کنش، محافظت، نظم و انضباط، ثبات، صحبت کردن، تفکر، عناصر هوا / آتش، گرما

یین/ماده/انرژی حساس – هیجانی، نگران، منفعل، احساس، تعالی، آگاهی، شفقت، ملایمت، گوش دادن، عناصر آب/خاک، سردی

اگر بخواهیم عمیق‌تر نگاه کنیم، انرژی یانگ ما وابسته به ذهن است درحالی که انرژی یین به قلب مرتبط است.

برای این‌که انرژی کلی‌تان را متعادل نگه‌دارید، باید یاد بگیرید ذهن و مغز را در هم ادغام کنید به‌طوری که هم‌زمان باهم کار کنند نه علیه هم.

اگر بیش‌از حد در ذهن خود زندگی‌کنید، ممکن‌است زمانی‌که می‌کوشید بر زندگی خود نظارت و تسلط داشته‌باشید، دچار اضطراب شوید، حال آن‌که زندگی بیش از اندازه در قلب می‌تواند منجر به افسردگی و بی‌حالی شود.

سمت یانگ ما برای‌مان منطق و حرکت می‌آورد و سمت یین مسئول هیجان و کمک به کنش است.

همه‌ی ما درون‌مان انرژی یین و یانگ را داریم، اما متاسفانه بسیاری از آدم‌ها در حالت عدم‌تعادل به‌سر‌می‌برند، و پتانسیل واقعی خود را تشخیص نمی‌دهند. برای این‌که به‌بهترین نحو ممکن زندگی‌ کنیم باید این انرژی ها را به توازن برسانیم،‌ اما دقیقا چطور می‌توان این کار را کرد؟

در این‌جا چند راه‌حل برای متعادل نگه‌داشتن انرژی های یین و یانگ می‌بینید:

به‌طور منظم تمرین‌های یوگا را انجام دهید. یوگا فقط برای تناسب اندام و حفظ مکانیسم بدن‌تان نیست؛ بلکه درواقع ذهن و جسم‌تان را با روح پیوند می‌دهد و جنبه های روانی، هیجانی، و فیزیکی‌تان را هماهنگ می‌کند. یوگا با ایجاد دریچه‌ای رو به پاک‌ترین وجه روح تان،‌ شما را فراتر از خودتان می‌برد و اجازه می‌دهد که قلب، جسم و روحتان را ادغام کنید.

اگر به یوگا علاقه ندارید، مراقبه هم به همین خوبی عمل می‌کند. درواقع مراقبه می‌تواند بهترین تمرین برای متعادل کردن انرژی‌ها‌ باشد، زیرا اجازه می‌دهد ذهن‌تان را آرام کنید و خود واقعی‌تان را ببینید. وقتی ورای محدودیت‌های ذهنی‌تان می‌روید و به قلب‌تان می‌رسید متوجه می شوید که هم قدرت و شجاعت مرتبط با انرژی مردانگی، و هم انرژی تعالی‌بخش و آگاهی‌بخش زنانگی را دارید.

دیگر روش‌های فوق‌العاده‌ی متعادل کردن انرژی‌های‌تان عبارتند از: ریکی، متعادل کردن چاکرا و دیگر اشکال کار با انرژی

ترجمه: سارا فیضی

منبع: پاورآوپازیتیویتی

آخرین مطالب این بخش موفقیت و شادکامی

چرا موفقیت به هوش هیجانی نیاز دارد
اعتماد به نفس کلید موفقیت شغلی شما است. تحقیقات ثابت می‌کنند کسانی که بیش از حد کفایت اعتماد به نفس نشان می‌دهند بیشتر تحسین می‌شوند، مرتبه‌ی اجتماعی بالاتری نصیبشان می‌شود و نفوذ بیشتری دارند. در ...
انواع موفقیت : ۸ نوع موفقیت که در زندگی به آنها نیاز داریم
هر آدمی در زندگی خود به شکل متفاوتی موفقیت را تجربه و تعریف می‌کند. در این نوشتار ما از انواع موفقیت که اکثر آدم ها تجربه می کنند می گوییم و اینکه در واقع ۸ ...
قدرشناسی چگونه سلامت رابطه را بهبود می‌بخشد
تقریبا به فصل تعطیلات (سال نو میلادی) رسیده‌ایم و بسیاری از ما یا مشغول کادو کردن هستیم یا برای انواع مختلف جشن‌ها با عزیزان‌مان آماده می‌شویم. این وقت سال اغلب من را بر آن ...
۱۵ طریقه نوشتن ایمیل رسمی برای حرفه ای ها
در این نوشتار ۱۵ طریقه نوشتن ایمیل رسمی برای حرفه ای ها شرح داده می‌شوند. با ما همراه باشید... کارمندان عادیِ ایالات متحده حدودا یک‌چهارمِ کار هفتگی‌شان را صَرف بررسی، دریافت و ارسال صدها رایانامه (ایمیل) ...
سخنان بزرگان در مورد تبلیغات
در این مطلب چند مورد از سخنان بزرگان در مورد تبلیغات را برای شما جمع آوری کرده ایم:     سخنان بزرگان ...

ارسال پاسخ یا نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


  • کمی حرف و ترانه گوش کنید

  • مطالب پیشنهادی

  • دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام روزهای ابری دانلود آهنگ جدید سعید شهروز به نام تو اشتباه بودی دانلود آهنگ جدید مجید خراطها به نام عشق دانلود آهنگ جدید مسعود سعیدی به نام بمیرم برات دانلود آهنگ جدید امیر تتلو بنام نوازش
    ویدئوهای منتخب
  • دسترسی سریع