جمعه, ۱۹ آذر ۱۳۹۵
»   اخبار برگزیده, موفقیت و شادکامی  »   ۶ راهکار ساده و عملی برای بهترین استفاده از یک روز
177 بازدید
۷ شهریور ۱۳۹۴ , ساعت ۰:۳۶
کار با کامپیوتر

۶ راهکار ساده و عملی برای بهترین استفاده از یک روز

با انجام 6 راهکار بسیار ساده و ایجاد یک تعادل درست بین استراحت و کار، بهترین استفاده را از روزتان داشته باشید.

شاید برای شما هم جالب باشه که بدونید امروزه کسی موفقه که بهترین استفاده رو از وقت استراحتش می کنه ، روش اکثر ما در برنامه ریزی هامون اینه که تمام کارها رو جمع آوری می کنیم و برای هر کدام زمانی مشخص می کنیم تا انجام بدیم یا روزانه بهش بپردازیم ولی امروز کسی در کارهای خودش موفق تره که توانایی برنامه ریزی مناسب روی تفریحات و وقت های استراحت و استفاده بهینه از آن و همچنین ، ایجاد یک تعادل درست بین استراحت و کار رو داشته باشه.

ما در اینجا چند راهکار بسیار ساده رو برای شما آوردیم تا با عمل به آنها استفاده بهتری از روزتان داشته باشید.

۱- صبح که از خواب بیدار می شوید ، یک یا دو لیوان آب بنوشید ، بهترین نوشیدنی آب است ، در طول روز یک بطری ۱٫۵ لیتری آب روی میزتان بگذارید و در طول روز سعی کنید آن را استفاده کنید ، خداوند بهترین نوشیدنی را برای ما مهیا کرده است.

۲- شب کمی زودتر بخوابید ، شاید ساعت ۹ تا ۱۰ بهترین ساعت برای خوابیدن باشد ، ساعت هم کوک نکنید ، ببینید چه موقع خودتان بیدار می شوید ، ساعتی که بیدار می شوید ساعتی است که بدن شما تا آن اندازه به خواب احتیاج داشته است.

۳- نفس عمیق بکشید ، هر از چندگاهی در طول روز همه کارها رو کنار بگذارید و تنفس کنید ، دلیل بعضی استرس های ما کمبود اکسیژن است.

۴- صبحانه حتما بخورید به اندازه کافی هم بخورید ، صبحانه رو جدی بگیرید ، در مورد مواد مورد نیاز در صبحانه بعدا صحبت خواهیم کرد.

۵- سعی کنید خیلی گرسنه نمانید ، البته هیچ وقت هم کاملا سیر نباشید ، هر دو مضر است.

۶- خوب به غذا نگاه کنید ، زمان غذا خوردن به این فکر کنید که کشاورز چقدر زحمت کشیده و چقدر عوامل مختلف دست به دست هم دادند تا این غذا برای شما اماده شود ، شکرگزار خدا باشید ، غذا را به آرامی بخورید و به خوبی بجوید.

امیدواریم با بکار گیری این ۶ راهکار ساده ، روز بهتری را برای خود رقم بزنید.

همچنین به شما پیشنهاد میکنیم مطلب قبلی با عنوان  6 نکته جالب از گلستان سعدی برای زندگی روزمره را نیز بخوانید.

بازیگران ترکیه ای

آخرین مطالب این بخش اخبار برگزیده  , موفقیت و شادکامی

چرا موفقیت به هوش هیجانی نیاز دارد
اعتماد به نفس کلید موفقیت شغلی شما است. تحقیقات ثابت می‌کنند کسانی که بیش از حد کفایت اعتماد به نفس نشان می‌دهند بیشتر تحسین می‌شوند، مرتبه‌ی اجتماعی بالاتری نصیبشان می‌شود و نفوذ بیشتری دارند. در ...
انواع موفقیت : ۸ نوع موفقیت که در زندگی به آنها نیاز داریم
هر آدمی در زندگی خود به شکل متفاوتی موفقیت را تجربه و تعریف می‌کند. در این نوشتار ما از انواع موفقیت که اکثر آدم ها تجربه می کنند می گوییم و اینکه در واقع ۸ ...
قدرشناسی چگونه سلامت رابطه را بهبود می‌بخشد
تقریبا به فصل تعطیلات (سال نو میلادی) رسیده‌ایم و بسیاری از ما یا مشغول کادو کردن هستیم یا برای انواع مختلف جشن‌ها با عزیزان‌مان آماده می‌شویم. این وقت سال اغلب من را بر آن ...
۱۵ طریقه نوشتن ایمیل رسمی برای حرفه ای ها
در این نوشتار ۱۵ طریقه نوشتن ایمیل رسمی برای حرفه ای ها شرح داده می‌شوند. با ما همراه باشید... کارمندان عادیِ ایالات متحده حدودا یک‌چهارمِ کار هفتگی‌شان را صَرف بررسی، دریافت و ارسال صدها رایانامه (ایمیل) ...
سخنان بزرگان در مورد تبلیغات
در این مطلب چند مورد از سخنان بزرگان در مورد تبلیغات را برای شما جمع آوری کرده ایم:     سخنان بزرگان ...

ارسال پاسخ یا نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


  • کمی حرف و ترانه گوش کنید

  • مطالب پیشنهادی

  • دانلود آهنگ جدید حمید عسکری بنام بی وفا دانلود آهنگ جدید علی زند وکیلی بنام بی تابانه دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام روزهای ابری دانلود آهنگ جدید سعید شهروز به نام تو اشتباه بودی دانلود آهنگ جدید مجید خراطها به نام عشق
    ویدئوهای منتخب
  • دسترسی سریع