شنبه, ۲۰ آذر ۱۳۹۵
»   موفقیت و شادکامی  »   اولین نشانه‌ی داشتن اعتماد به نفس بالا چیست؟
207 بازدید
۲۰ خرداد ۱۳۹۵ , ساعت ۱۴:۰۰
اولین نشانه‌ی داشتن اعتماد به نفس بالا چیست؟

اولین نشانه‌ی داشتن اعتماد به نفس بالا چیست؟

یک متخصص زبان بدن شاخص شماره‌ی ۱ اعتماد به نفس و نحوه‌ی پرورش آن را آشکار می‌کند. شاید شما هم توجه کرده باشید که یک سیاستمدار هنگامی که در یک جمع مشتاق چهره‌ها را می‌بیند، پیام‌اش را می‌رساند.

یک دانشجو مطلبی را ارائه می‌کند و درستی نکات‌اش را با سر تکان دادن در ذهن هم‌کلاسی‌ها و استادش تقویت می‌کند. فردی که یک کسب‌وکار را اداره می‌کند، وقتی در مسیر رفتن به خانه در پیاده‌رو قدم می‌زند به هم‌کاران لبخند می‌زند. چه چیزی در همه‌ی این آدم‌ها مشترک است؟

آن‌ها در برقراری ارتباط چشمی مهارت دارند، و در نتیجه اعتماد به‌نفس‌شان را نمایش می‌گذارند.

بر اساس گفته‌ی یک متخصص زبان بدن به نام لیلیان گلس، نویسنده‌ی “فواید زبان بدن”، ارتباط چشمی قوی بهترین شاخص اعتماد به‌نفس است.

گلس می‌گوید: “آدم‌های بااعتماد به‌نفس همیشه بالا را نگاه می‌کنند، هرگز نگاه‌شان را به سوی میز، زمین، یا پاهایشان پایین نمی‌اندازند. آنها چه هنگام گفت‌وگو و چه هنگام راه رفتن در راهروی دفتر کار به آدم‌های دیگر نگاه می‌کنند. آنها به واسطه‌ی ارتباط چشمی دیگران را جذب می‌کنند.”

ارتباط چشمی یک پیوند را پایه‌گذاری می‌کند، خلوص نیت را نشان می‌دهد، و به ایجاد حس اعتماد بین آدم‌ها کمک می‌کند.

پژوهشی که در دانشگاه لوون در بلژیک انجام شد به این نتیجه رسیده‌است که احتمال برقراری ارتباط چشمی در افراد با اعتماد به‌نفس بالاتر، بیش‌تر از همتایان‌شان است که اعتماد به‌نفس کم‌تری دارند، کسانی که اعتماد به‌نفس پایین‌شان با نگاه‌های گریزان در ارتباط است.

هم‌چنین پژوهشگران در دانشگاه کینگز پی‌بردند ما ارتباط چشمی بیش‌تر را با قابلیت‌های رهبری قوی‌تر، سلطه و قدرت بیش‌تر، و هوش بالاتر هم‌ردیف می‌دانیم.

با این حال، برای بسیاری از آدم‌ها نگاه کردن در چشم‌های دیگران- و حفظ آن نگاه- می‌تواند دشوار باشد.

اگر این چیزی است که با آن مشکل دارید، سعی کنید ۲ ثانیه در چشم‌های فرد دیگر نگاه کنید، ۲ ثانیه به بینی‌اش نگاه کنید، ۲ ثانیه به دهان‌اش نگاه کنید، و بعد ۲ ثانیه به کل چهره‌شان نگاه کنید. در طول گفت‌وگو به این چرخش نگاه ادامه دهید.

گلس می‌گوید اگر از این ترفند استفاده کنید، فرد مقابل نمی‌تواند بگوید شما تمام مدت در چشم‌هایش نگاه نکرده‌اید.

تمرین ارتباط چشمی را در زندگی روزانه‌تان تبدیل به عادت کنید- صبح در مترو، قدم زدن در محوطه در وقت نهار، و در گفت‌وگوهای دفتر کار و با دوستان. وقتی در نگاه کردن به چشم‌ها ماهرتر می‌شوید، اعتماد به‌نفس خیلی بیش‌تری که می‌توانید به نمایش بگذارید شگقت‌زده‌تان می‌کند.

ترجمه: مینا بنادکوکی

منبع:بیزینس اسنایدر

بازیگران ترکیه ای

آخرین مطالب این بخش موفقیت و شادکامی

چرا موفقیت به هوش هیجانی نیاز دارد
اعتماد به نفس کلید موفقیت شغلی شما است. تحقیقات ثابت می‌کنند کسانی که بیش از حد کفایت اعتماد به نفس نشان می‌دهند بیشتر تحسین می‌شوند، مرتبه‌ی اجتماعی بالاتری نصیبشان می‌شود و نفوذ بیشتری دارند. در ...
انواع موفقیت : ۸ نوع موفقیت که در زندگی به آنها نیاز داریم
هر آدمی در زندگی خود به شکل متفاوتی موفقیت را تجربه و تعریف می‌کند. در این نوشتار ما از انواع موفقیت که اکثر آدم ها تجربه می کنند می گوییم و اینکه در واقع ۸ ...
قدرشناسی چگونه سلامت رابطه را بهبود می‌بخشد
تقریبا به فصل تعطیلات (سال نو میلادی) رسیده‌ایم و بسیاری از ما یا مشغول کادو کردن هستیم یا برای انواع مختلف جشن‌ها با عزیزان‌مان آماده می‌شویم. این وقت سال اغلب من را بر آن ...
۱۵ طریقه نوشتن ایمیل رسمی برای حرفه ای ها
در این نوشتار ۱۵ طریقه نوشتن ایمیل رسمی برای حرفه ای ها شرح داده می‌شوند. با ما همراه باشید... کارمندان عادیِ ایالات متحده حدودا یک‌چهارمِ کار هفتگی‌شان را صَرف بررسی، دریافت و ارسال صدها رایانامه (ایمیل) ...
سخنان بزرگان در مورد تبلیغات
در این مطلب چند مورد از سخنان بزرگان در مورد تبلیغات را برای شما جمع آوری کرده ایم:     سخنان بزرگان ...

ارسال پاسخ یا نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


  • کمی حرف و ترانه گوش کنید

  • مطالب پیشنهادی

  • دانلود آهنگ جدید حمید عسکری بنام بی وفا دانلود آهنگ جدید علی زند وکیلی بنام بی تابانه دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام روزهای ابری دانلود آهنگ جدید سعید شهروز به نام تو اشتباه بودی دانلود آهنگ جدید مجید خراطها به نام عشق
    ویدئوهای منتخب
  • دسترسی سریع