»   سلامت  »   ۴ توصیه ساده ویکتوریا بکهام در مورد سلامت بدن و پوست
۱۷ آبان ۱۳۹۶ , ساعت ۸:۰۸

۴ توصیه ساده ویکتوریا بکهام در مورد سلامت بدن و پوست

سبک زندگی شلوغ و آشفته ی ویکتوریا بکهام به این موضوع وابسته است که وی تندرستی و سلامت جسمی خود را به خوبی تحت کنترل داشته باشد. این خواننده مشهور سابق علی رغم مشکلات بزرگ کردن چهار فرزند همراه با دیوید بکهام، توانسته با ساختن یک برند خاص از صفر، خود را در زمینه ی طراحی مد و لباس به مرتبه ی بسیار بالایی برساند. از همه مهم تر این که وی هموار تلاش کرده که در بهترین شرایط جسمی قرار داشته باشد و به طور کل به ظاهر و تندرستی خود اهمیت زیادی می دهد. وی گفته که برای حفظ این شرایط ایده آل جسمانی چهار قانون کلی را به صورت روزانه مراعات می کند که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد.

توصیه اول ویکتوریا بکهام: خوردن چربی های مفید به صورت روزانه

foods healthy fats fb w700 - ۴ توصیه ساده ویکتوریا بکهام در مورد سلامت بدن و پوست

ویکتوریا بکهام در این باره چنین گفته است:” من هر روزه چربی های مفید زیادی می خورم که در آووکادو، آجیل ها، دانه های خوراکی و ماهی سالمون یافت می شود. متخصص پوستم به من گفته است که هر روز باید ماهی سالمون بخورم. من در جواب گفتم واقعاً هر روز باید بخورم؟ و او گفت :بله، صبحانه، ناهار یا شام، هر روز باید بخوری”. رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ خطر بیماری های قلبی، افسردگی، زوال غقل و آرتروز را کاهش داده و تاثیر زیادی در ترمیم بافت های پوستی برای داشتن یک ظاهر بسیار زیبا، جوان و شاداب دارد.

توصیه دوم ویکتوریا بکهام: اجتناب از نادیده گرفتن برنامه های مرتب و روزانه مراقبت از پوست

05 moisturize what your skincare routine should look like if you have dry skin gvictoria 5812090 w700 - ۴ توصیه ساده ویکتوریا بکهام در مورد سلامت بدن و پوست

این توصیه را می توان بن مایه ی هر برنامه ی روزانه ی مراقبت از پوست دانست. بکهام در این باره چنین می گوید:” به نظرم هیچ گاه به اندازه ی زمانی که سن تان بالا می رود اهمیت یک زندگی سالم را درک نخواهید کرد. ان موقع متوجه می شوید که زدن کرم ضد آفتاب، آبرسانی به پوست، پاکسازی پوست و تقویت آن چقدر مهم است”.

توصیه سوم ویکتوریا بکهام: بزرگ ترین حامی خود باشید

1 eh3dZowyZuRFaUgT3r4bxQ w700 - ۴ توصیه ساده ویکتوریا بکهام در مورد سلامت بدن و پوست

اگر چه ویکتوریا بکهام از همسر و خانواده اش به دلیل حمایت های بی دریغ و همه جانبه تشکر می کند اما بر این باور است که در نهایت ” باید خودتان را نیرومند سازید، به جای این که برای این کار به دیگران تکیه داشته باشید. بسیار مهم است که از طرف شوهرتان تایید شوید، یا بچه هایتان یا یک زن دیگر، اما باید کاری کنید که خودتان احساس خوبی داشته باشید”.

توصیه چهارم ویکتوریا بکهام: برای تمرینات صبحگاهی وقت بگذارید

home hero 1024x531 w700 - ۴ توصیه ساده ویکتوریا بکهام در مورد سلامت بدن و پوست

اگر چه چند دقیقه ای بیشتر خوابیدن برای همه لذت بخش است اما ویکتوریا بکهام همواره اول صبح به دیگر افراد موفقی ملحق می شود که برای یک پیاده روی و نرمش صبحگاهی از خواب بیدار می شوند. وی در این باره می گوید:” من همیشه در حدود ساعت ۶ صبح از خواب بیدار می شوم، کمی تمرین می کنم، بچه ها را بیدار می کنم، لباس هایشان را عوض می کنم، به آن ها صبحانه می دهم، آن ها را به مدرسه می برم و سپس قبل از رفتن سر کار مقدار بیشتری ورزش می کنم. و برای این که تمامی این کارها را انجام دهم باید به درستی به بدنم سوخت رسانی کننم”.

نویسنده: حسین علی پناهی – روزیاتو

آخرین مطالب این بخش سلامت

چه کسی از بیدار شدن با دهانی بدبو نفرت ندارد؟ برای رفع بوی بد دهان بعد از خواب چه باید کرد؟ بوی بد دهان در صبح حاصل کاهش بزاق در حین خواب و رشد باکتری ها در دهان است. اغلب...
به نقل از جام جم آنلاین، مردان بدون تستوسترون کافی، ممکن است نابارور ‌شوند. البته همه مردان به طور معمول کاهش تستوسترون را با افزایش سن تجربه می‌کنند اما برخی افراد زودتر درگیر آن می‌شوند. مراقب نشان‌های پنهان آن باشید. علائم...
دلیل بوی بد دهان پس از خواب مشخص شد.به گزارش ملکانه با استناد به تحقیقات انجام شده، در بیشتر موارد، بوی بد دهان صبحگاهی مساله نگران کننده ای نیست. اما در برخی موارد ممکن است بوی بد غیر عادی نشان...
از آدامس چه می دانید: آیا واقعا ۷ سال طول می کشد تا آدامس هضم شود؟یعنی تصور کنید اگر شما در سال ۲۰۰۶ میلادی یک آدامس را قورت داده باشید، جورج دبلیو بوش هنوز در کاخ سفید بوده، شبکه اجتماعی توئیتر...


  • دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین به نام روزای تاریک

    دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین به نام روزای تاریک

    دانلود آهنگ جدید شهرام ناظری به نام برگ ریزان دانلود آهنگ جدید میلاد بابایی به نام اشتباه بود دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی به نام تو فکر میکنی کیه دانلود آهنگ جدید اشوان به نام منو دریاب
    جدیدترین ترانه ها
  • آخرین مطالب