دوشنبه, ۰۲ اسفند ۱۳۹۵
»   موفقیت و شادکامی  »   چگونه یین و یانگ خود را متعادل کنید
183 بازدید
۲۱ آذر ۱۳۹۴ , ساعت ۱۲:۱۸
چگونه یین و یانگ خود را متعادل کنید

چگونه یین و یانگ خود را متعادل کنید

سمت یانگ ما برای‌مان منطق و حرکت می‌آورد و سمت یین مسئول هیجان و کمک به کنش است.

همه‌ی ما یک روی قدرتمند و یک روی حساس داریم. برای برخی از ما یکی از این دو قوی‌تر از دیگری است. اما ایجاد تعادل بین این دو و در عین حال پایبندی به شخصیت و باورهای‌تان قطعا امکان‌پذیر است.

 

ایده‌ی وجود دو روی قدرتمند و حساس، که اغلب از آن با عنوان انرژی یین و یانگ یا مردانگی و زنانگی یاد می‌شود، ریشه در تمدن‌های باستانی مانند مایان، و همچنین ایدئولوژی‌های شرقی مانند آیین بودا دارد. این ویژگی‌های متضاد افکار، احساسات و نگرش غالب ما را در زندگی احاطه می‌کنند.

در تعادل نگه داشتن این انرژی‌ها برای خوشبختی و موفقیت ما ضروری است؛ درغیر‌ این‌صورت، عدم تعادل به شکل بیماری‌های جسمی، افسردگی و/یا اضطراب و عدم کام‌یابی در رشد شخصی می‌شود. برای رسیدن به این دیدگاه که چه‌طور می‌توان بین این انرژی‌ها تعادل برقرارکرد، ابتدا باید نگاهی به ویژگی‌های متفاوت هر انرژی نگاهی بیندازیم:

انرژی یانگ/قدرتمند/مردانگی – منطق / تجزیه و تحلیل، اعتماد به‌نفس، سلطه‌گر، کنش، محافظت، نظم و انضباط، ثبات، صحبت کردن، تفکر، عناصر هوا / آتش، گرما

یین/ماده/انرژی حساس – هیجانی، نگران، منفعل، احساس، تعالی، آگاهی، شفقت، ملایمت، گوش دادن، عناصر آب/خاک، سردی

اگر بخواهیم عمیق‌تر نگاه کنیم، انرژی یانگ ما وابسته به ذهن است درحالی که انرژی یین به قلب مرتبط است.

برای این‌که انرژی کلی‌تان را متعادل نگه‌دارید، باید یاد بگیرید ذهن و مغز را در هم ادغام کنید به‌طوری که هم‌زمان باهم کار کنند نه علیه هم.

اگر بیش‌از حد در ذهن خود زندگی‌کنید، ممکن‌است زمانی‌که می‌کوشید بر زندگی خود نظارت و تسلط داشته‌باشید، دچار اضطراب شوید، حال آن‌که زندگی بیش از اندازه در قلب می‌تواند منجر به افسردگی و بی‌حالی شود.

سمت یانگ ما برای‌مان منطق و حرکت می‌آورد و سمت یین مسئول هیجان و کمک به کنش است.

همه‌ی ما درون‌مان انرژی یین و یانگ را داریم، اما متاسفانه بسیاری از آدم‌ها در حالت عدم‌تعادل به‌سر‌می‌برند، و پتانسیل واقعی خود را تشخیص نمی‌دهند. برای این‌که به‌بهترین نحو ممکن زندگی‌ کنیم باید این انرژی ها را به توازن برسانیم،‌ اما دقیقا چطور می‌توان این کار را کرد؟

در این‌جا چند راه‌حل برای متعادل نگه‌داشتن انرژی های یین و یانگ می‌بینید:

به‌طور منظم تمرین‌های یوگا را انجام دهید. یوگا فقط برای تناسب اندام و حفظ مکانیسم بدن‌تان نیست؛ بلکه درواقع ذهن و جسم‌تان را با روح پیوند می‌دهد و جنبه های روانی، هیجانی، و فیزیکی‌تان را هماهنگ می‌کند. یوگا با ایجاد دریچه‌ای رو به پاک‌ترین وجه روح تان،‌ شما را فراتر از خودتان می‌برد و اجازه می‌دهد که قلب، جسم و روحتان را ادغام کنید.

اگر به یوگا علاقه ندارید، مراقبه هم به همین خوبی عمل می‌کند. درواقع مراقبه می‌تواند بهترین تمرین برای متعادل کردن انرژی‌ها‌ باشد، زیرا اجازه می‌دهد ذهن‌تان را آرام کنید و خود واقعی‌تان را ببینید. وقتی ورای محدودیت‌های ذهنی‌تان می‌روید و به قلب‌تان می‌رسید متوجه می شوید که هم قدرت و شجاعت مرتبط با انرژی مردانگی، و هم انرژی تعالی‌بخش و آگاهی‌بخش زنانگی را دارید.

دیگر روش‌های فوق‌العاده‌ی متعادل کردن انرژی‌های‌تان عبارتند از: ریکی، متعادل کردن چاکرا و دیگر اشکال کار با انرژی

ترجمه: سارا فیضی

منبع: پاورآوپازیتیویتی

آخرین مطالب این بخش موفقیت و شادکامی

۹ عبارتی که افراد باهوش هرگز در مکالمه‌ها به‌کار نمی‌برند
دیگران حرف‌های ما را بسیار متفاوت‌تر از آنچه منظور ماست،‌ تفسیر می‌کنند. وقتی شما بدون ملاحظه چیزی می‌گویید، حرف‌های‌تان منجر به ایجاد احساسی بد در سایرین می‌شود. این اشتباهات زمانی اتفاق می‌افتد که ما در ...
تحقق رویاها: چطور در ۴ گام رویاهایتان را تحقق ببخشید
همه‌ی ما به دنبال تحقق رویاهای‌مان هستیم، اما بسیاری از ما نمی‌دانیم چگونه آن خیالات را به واقعیت تبدیل کنیم. بسیاری از کتاب‌های خودارتقایی و مقاله‌های برخط به شما می‌گویند اول ایده‌های‌تان را تجسم کنید، ...
۱۰ نوع مشتری که هر کسب و کار باید بشناسد
در بازار کسب و کار همه جور مشتری پیدا می شوند. بعضی خوشحالند و بعضی ناراضی. بعضی وفادارند، بعضی جداافتاده. مشاور اندی هانسلمن می‌گوید در واقع ۱۰ نوع دسته‌بندی وجود دارد که می‌توان مشتری‌ها را ...
چرا موفقیت به هوش هیجانی نیاز دارد
اعتماد به نفس کلید موفقیت شغلی شما است. تحقیقات ثابت می‌کنند کسانی که بیش از حد کفایت اعتماد به نفس نشان می‌دهند بیشتر تحسین می‌شوند، مرتبه‌ی اجتماعی بالاتری نصیبشان می‌شود و نفوذ بیشتری دارند. در ...

ارسال پاسخ یا نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


  • مطالب مرتبط

  • دانلود آهنگ جدید رضا صادقی به نام ندیدنت دانلود آهنگ جدید رضا یزدانی به نام زخمی دانلود آهنگ جدید سیروان خسروی به نام تعجب نکن دانلود آهنگ جدید ندیم به نام چشمای من دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام کافه پاییز
    جدیدترین ترانه ها
  • مطالب اخیر

  • دسترسی سریع