دوشنبه, ۰۱ خرداد ۱۳۹۶
»   تغذیه سالم, تناسب و زیبایی  »   مواد‌غذایی مخصوص شش‌تکه‌کردن عضلات‌ شکم
0 views
۲۷ بهمن ۱۳۹۳ , ساعت ۸:۵۴

مواد‌غذایی مخصوص شش‌تکه‌کردن عضلات‌ شکم

پروتئین بخش مهمی از رژیم چربی سوزی است چون تنها ریز مغذی است که حفظ عضلات را تقویت می کند.

اگر مصرف کربوهیدرات خود را پایین بیاورید و به 5 تا 8 درصد چربی بدن برسید احساس گرسنگی مشکل عمده ای است که برایتان به وجود خواهد آورد و باید بدانید گرسنگی راه خوبی برای این کار نیست.

بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند سیب اسفناج و کره بادام زمینی و سفیده تخم مرغ اگر از روی اصول و همراه با سایر مواد غذایی مفید مصرف می شوند می توانند به عضلات شکم فرم دهند و روند چربی سوزی در شکم و پهلوها را تسریع بخشند.

دو مزیت مهم سیب این است که بسیار سیرکننده بوده و حاوی چربی های سالمی نیز هست. فقط یک تا دو سیب می تواند گرسنگی شما را به کلی از بین ببرد و این احساس سیری ساعت ها دوام خواهد داشت و به شما کمک می کند چربی های مهم و ضروری را نیز به بدنتان برسانید.

نتایج مطالعات نشان می دهند پیاده روی روزانه به مدت نیم ساعت در کنار مصرف این غذاها می تواند تاصیز بسیار زیادی در فرم دهی و عضلانی شدن شکم شما داشته باشند.

www.yjc.ir

لذت تماشای فیلم های جدید
در ملکانه تماشا کنید
www.molkaneh.com

آخرین مطالب این بخش تغذیه سالم  , تناسب و زیبایی

آب و لیموترش در درون بدن عمل می‌کند و در سراسر بدن اثراتی سودمند برای عملکرد گوارشی، حمایت سیستم ایمنی و سطح انرژی به جا می‌گذارد. چرا آب و لیمو ترش را انتخاب کنیم؟ آب و لیمو ترش یک نوشیدنی ساده، شاداب‌کننده،...
شلغم گیاهی نشاسته‌ای متعلق به خانواده کلمیان است. خواص شلغم بسیار زیاد است تا جایی که ممکن است شما از این همه فواید تعجب کنید. این تیره گیاهی شامل کلم برگ ، کلم کالی ، کلم بروکسل و غیره نیز...
در این نوشتار ۱۵ روش خانگی برای روشن شدن پوست صورت را به شما معرفی می کنیم. افراد زیادی دوست دارند پوستی روشن و بی‌عیب و نقص داشته باشند. برخی افراد با پوست روشن به دنیا می‌آیند در حالی‌که دیگران...
زیره یک ادویه‌ی دلپذیر با طعمی تند است. با خواص بیشمار زیره سیاه، سفید و سبز آشنا شوید: زیره بیش‌تر در روش های آشپزی هندی،‌ مکزیکی، خاورمیانه، میدیترانه، و چینی استفاده می‌شود. این دانه در سه رنگ وجود دارد ـ سفید،...
دانلود آهنگ جدید فریدون آسرایی و مانی رهنما به نام روزای روشن

دانلود آهنگ جدید فریدون آسرایی و مانی رهنما به نام روزای روشن

دانلود آهنگ جدید احمدرضا نبی زاده به نام فصل پنجم دانلود آهنگ جدید عماد طالب زاده به نام قدم میزنم دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی به نام خواب جدایی دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی به نام خواب جدایی
جدیدترین ترانه ها
  • آخرین مطالب