»   سلامت  »   “سیگاری‌ها” این میوه‌ را فراموش نکنند
۸ آذر ۱۳۹۲ , ساعت ۱۰:۲۴

“سیگاری‌ها” این میوه‌ را فراموش نکنند

اگر از بی‌خوابی‌ رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند یکی دو ساعت قبل از خواب چند عدد نارنگی میل کنید.

دکتر محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه در خصوص خواص نارنگی گفت: نارنگی میوه‌ای است که جزء منابع خوب ویتامین ‍C است و غیر از آن حاوی مواد ضروری دیگری مثل: قند، فیبر، پتاسیم و ویتامین B۶ نیز می‌باشد ضمن اینکه اصلیترین ماده مغزی که در نارنگی انرژی محسوب می‌شود کربوهیدرات است.

وی اظهار داشت: زمانی که مواد غذایی حاوی ویتامین C در کنار مواد غذایی که حاوی آهن است خورده شود ویتامین C باعث تسهیل جذب آهن می‌شود به همین دلیل توصیه می‌شود کسی که دل، جگر و یا گوشت مصرف نمی‌کند از آب مرکباتی مثل پرتقال یا نارنگی استفاده کند چرا که برخلاف تصور افراد این میوه به بهبود کم‌خونی کمک می‌کند و مصرف آن باعث بروز کم‌خونی نمی‌شود.

وی در ادامه گفت: نارنگی یکی از منابع خوبی ویتامین C است به همین دلیل طول مدت سرماخوردگی و شدت آن را کاهش می‌دهد همچنین در جلوگیری از پیشرفت سرطان و بیماری قلبی و عروقی موثر است.

وی خاطرنشان کرد: این میوه حاوی پتاسیم که یک عنصر مغزی در بدن است می‌باشد و نقش آن انتقال سیگنال‌ها و ضربات عصبی به ماهیچه است.

این متخصص تغذیه گفت: افراد سیگاری، کسانی که عمل جراحی داشته‌اند یا کسانی که سیستم ایمنی آن‌ها مشکل پیدا کرده، کودکان و افراد سال‌خورده بهتر است نارنگی و میوه‌هایی که حاوی ویتامین C هستند استفاده کنند.

وی در پایان گفت: افرادی که دیالیز می‌شوند و کسانی که ناراحتی کلیوی دارند باید این میوه را با احتیاط مصرف کنند از طرفی مرکبات موجب جلوگیری از سنگ کلیه می‌شوند ولی کسانی که دچار سنگ کلیه شده‌اند بهتر است در مصرف این میوه احتیاط کنند.

باشگاه خبرنگاران


لذت تماشای فیلم های جدید
در ملکانه تماشا کنید
www.molkaneh.com

آخرین مطالب این بخش سلامت

غالبا خر و پف را به عنوان یک بیماری نمی‌شناسیم. کسی که خر و پف می‌کند یا کسی که با چنین فردی اتاق خواب مشترک دارد، از این خر و پف‌ها ناراحت است ولی بیش‌تر اوقات، آن‌قدر این قضیه را...
ترک پوستی بسیار زشت و ناخوشایند است و گاهی اوقات می‌توانند کل زیبایی پیراهن کوتاه یا تاپ بدون آستین مورد علاقه‌تان را خراب کند. این علائم زشت ترک پوستی معمولا روی شکم، ران‌ها، و بالای بازوها دیده می‌شوند. دلایل بروز...
پیاده ‌روی روزانه در مقایسه با ورزش‌های سنگین مزایای بیش‌تری برای سلامتی دارد. این ورزش سبک نه تنها به شما کمک می‌کند که احساس خوبی داشته باشید، بلکه سبب می‌شود که خوب هم به نظر برسید. ورزش لزوما نباید سخت...
در اسطوره‌های یونانی آمده است که “خواب برادر مرگ است”. امروزه سبک زندگی کسانی که بیش از هر چیز به سودآوری و بازدهی هر چه بیشتر می‌اندیشند، تداعی‌کننده این جمله است؛ خواب در سیستم سرمایه‌داری جهانی‌شده به هیچ وجه محبوب...

پاسخ دهید

تائید دیدگاه فعال است. دیدگاه شما ممکن است کمی طول بکشد تا ظاهر شود.



  • دانلود آهنگ جدید شهاب مظفری بنام قسم

    دانلود آهنگ جدید شهاب مظفری بنام قسم

    دانلود آهنگ جدید رضا شیری به نام با معرفت دانلود آهنگ جدید امیر تتلو بنام منم با نداریم دانلود موزیک ویدیو جدید سیروان خسروی به نام خوشحالم آهنگ شاد عروسی: دانلود آهنگ های جدید شاد عروسی ویژه 96 (2017)
    جدیدترین ترانه ها
  • آخرین مطالب