پنجشنبه, ۱۰ فروردین ۱۳۹۶
»   اخبار برگزیده, تغذیه سالم  »   رازهای افزایش طول عمر انسان
329 بازدید
۱۳ فروردین ۱۳۹۴ , ساعت ۱۱:۲۱
شادابی جوانی پوست زیبایی غذای سالم

رازهای افزایش طول عمر انسان

رازهای شادابی و جوانی – غذاهای غنی از آنتی اکسیدانها روند پیری را به تعویق می اندازند

به گزارش ملکانه، پیر شدن روندی فیزیولوژیک بوده و حقیقتی اجتناب ناپذیر در زندگی انسانهاست! اگر چه نمیتوان پیشروی این روند را به طور کلی متوقف ساخت، ولی رعایت یک رژیم غذایی متعادل و صحیح میتواند پیری را به تاخیر انداخته و باعث طول عمر بیشتر شود.

جزء اصلی یک رژیم غذایی مصرف آنتی اکسیدانها هستند. غذاهای غنی از آنتی اکسیدانها انسان را در برابر طیف وسیعی از بیماری ها محافظت کرده و روند پیری را به تعویق می اندازند.

مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدانها، ویتامین ها و مواد معدنی میتوانند روند پیری را به تعویق بیاندازند. ویتامین E دارای ویژگی آنتی اکسیدان بوده و از بدن شما در برابر اشعات مضر خورشید محافظت میکند. از جمله مواد حاوی ویتامین E میتوان به بادام، فندق و غلات سبوسدار اشاره کرد.

سلنیوم نیز همانند ویتامین E حاوی انتی اکسیدان میباشد. سلنیوم در موادی مانند گوشت، حبوبات و قارچ به وفور یافت میشود.

گل کلم، کلم، بروکلی و بادمجان نیز سرشار از موادی هستند که باعث کندی فرایند پیری میشود.

اگر میخواهید همیشه شاداب و جوان به نظر برسید از میوه هایی مانند سیب، زردآلو، تمشک تغذیه کنید!

آخرین مطالب این بخش اخبار برگزیده  , تغذیه سالم

زیره؛ با خواص زیره سیاه، سفید و سبز آشنا شوید
زیره یک ادویه‌ی دلپذیر با طعمی تند است. با خواص بیشمار زیره سیاه، سفید و سبز آشنا شوید: زیره بیش‌تر در روش های آشپزی هندی،‌ مکزیکی، خاورمیانه، میدیترانه، و چینی استفاده می‌شود. این دانه در سه ...
چای بهتر است یا قهوه ؟ الان وقت نوشیدن کدام است ؟
الان وقت نوشیدن چای است یا قهوه ؟ چای بهتر است یا قهوه ؟ حتما برای شما هم پیش آمده که در طول روز و زمان نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای به این موضوع فکر کنید ...
۱۷ دلیل برای سم زدایی بدن با نوشیدنی آب و لیمو و فلفل هندی
همان‌طور که در مورد بسیاری از رژیم‌های غذایی صدق می‌کند، یک رویکرد کم‌تر افراطی اغلب در دراز مدت، موثرتر است. خواص فلفل هندی و لیمو برای سم زدایی بدن ایده‌آل هستند زمانی که به عنوان ...
چربی‌های اشباع شده دیرتر سیر می‌کند
تمام ماهی‌ها چه ماهی‌های روغنی و چه ماهی‌های کم چرب‌تر سرشار از پروتئین و چربی‌های اشباع نشده هستند. زمانی که که شما از چربی‌ها و روغن‌های اشباع شده استفاده می‌کنید، مغز شما فرمان سیری را دیرتر ...

ارسال پاسخ یا نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


  • مطالب مرتبط

  • دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین به نام نگاه تو دانلود آهنگ جدید یاس به نام سرکوب دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام بوی عیدی دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده به نام سال نو دانلود آهنگ جدید پویا سالکی به نام درگیره دلت
    جدیدترین ترانه ها
  • مطالب اخیر




  • دسترسی سریع