»   اخبار برگزیده, تغذیه سالم  »   رازهای افزایش طول عمر انسان
۱۴ فروردین ۱۳۹۴ , ساعت ۱۱:۲۱

رازهای افزایش طول عمر انسان

رازهای شادابی و جوانی – غذاهای غنی از آنتی اکسیدانها روند پیری را به تعویق می اندازند

به گزارش ملکانه، پیر شدن روندی فیزیولوژیک بوده و حقیقتی اجتناب ناپذیر در زندگی انسانهاست! اگر چه نمیتوان پیشروی این روند را به طور کلی متوقف ساخت، ولی رعایت یک رژیم غذایی متعادل و صحیح میتواند پیری را به تاخیر انداخته و باعث طول عمر بیشتر شود.

جزء اصلی یک رژیم غذایی مصرف آنتی اکسیدانها هستند. غذاهای غنی از آنتی اکسیدانها انسان را در برابر طیف وسیعی از بیماری ها محافظت کرده و روند پیری را به تعویق می اندازند.

مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدانها، ویتامین ها و مواد معدنی میتوانند روند پیری را به تعویق بیاندازند. ویتامین E دارای ویژگی آنتی اکسیدان بوده و از بدن شما در برابر اشعات مضر خورشید محافظت میکند. از جمله مواد حاوی ویتامین E میتوان به بادام، فندق و غلات سبوسدار اشاره کرد.

سلنیوم نیز همانند ویتامین E حاوی انتی اکسیدان میباشد. سلنیوم در موادی مانند گوشت، حبوبات و قارچ به وفور یافت میشود.

گل کلم، کلم، بروکلی و بادمجان نیز سرشار از موادی هستند که باعث کندی فرایند پیری میشود.

اگر میخواهید همیشه شاداب و جوان به نظر برسید از میوه هایی مانند سیب، زردآلو، تمشک تغذیه کنید!

آخرین مطالب این بخش اخبار برگزیده  , تغذیه سالم

ماستتان کِش می‌آید؟ شیرتان مزه آب می‌دهد؟ عسل چطور، مزه شکر می‌دهد؟ از رب گوجه فرنگی بگویید؟ بی‌رنگ و بوست؟ نانی که می‌خرید خمیری است؟ آبلیمو بوی تند می‌دهد؟ برای همه ما پیش آمده که یکی از صدها مواد غذایی...
شاید کلیپ کوتاهی که اخیراً در فضای مجازی منتشر شده و در آن دو مرد جوان تندترین فلفل دنیا را مقابل دوربین نوش‌جان می‌کنند را دیده باشید. فلفلی که این دو نفر اقدام به خوردنش می‌کنند نامش «کارولینا ریپر» است...
ماه رمضان که فرا می رسد، شاهد تغییر گسترده در رژیم غذایی روزه داران می شویم. هم افرادی که اضافه وزن دارند و هم افرادی که لاغر هستند، در گروه های سنی مختلف و در اکو سیستم های آب و...
با استناد به تحقیقات انجام شده، یکسری میوه‌ها برای خانم‌ها فواید بیشتری دارند تا آقایان و برعکس. تمام میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و آنها را باید جزء ضروری و ثابت تغذیه قرار داد. حال ببینیم چه...


  • فیلم سینمایی خانه دختر