»   سلامت روان  »   راه‌هایی برای رفع خستگی بعد از کار!
۸ بهمن ۱۳۹۴ , ساعت ۱۱:۴۲

راه‌هایی برای رفع خستگی بعد از کار!

یکی از مهم‌ترین کارهایی که برای همه‌مان لازم است تا انرژی‌مان را برای باقی روز نگه داریم...

اگر به دنبال راه‌هایی برای رفع خستگی در طی روز هستید این مطلب را بخوانید:

 

راه‌هایی برای رفع خستگی بعد از کار!

همه ما در میان روزهای شلوغ و تمام ‌نشدنی‌مان، جلسه‌های کاری، قرارهای خانوادگی و تحویل دادن پروژه‌هایمان لحظاتی را تجربه می‌کنیم که در آن میزان انرژی‌مان به صفر می‌رسد. مسلما اتفاق افتادن این حالت طبیعی است، اما اینکه چکار کنیم که بتوانیم به سرعت بر خستگی مزاحممان غلبه کنیم و کاری کنیم که دوباره باتری‌مان شارژ شود، یک سوال بزرگ است که ما آن را از زنان خیلی گرفتار، مدیران و جراحان معروف، کمدین‌هایی که همیشه در سفر هستند و بازیگرانی که انرژی برایشان از همه‌چیز مهم‌تر است پرسیده‌ایم. مطمئنا پاسخ‌هایشان به کار شما هم خواهد آمد:

 

از دیجیتال‌ها دور شو!

یکی از مهم‌ترین کارهایی که برای همه‌مان لازم است تا انرژی‌مان را برای باقی روز نگه داریم این است که به محض اینکه به خانه برگشتیم، کیفمان را با همه محتویاتش، از موبایل گرفته تا تبلت و لپتاپ همان جلوی در بگذاریم و تا چند ساعت از هیچ کدامشان سراغی نگیریم. این بزرگ‌ترین اشتباه ممکن است که وقتی از یک کار روزانه به خانه برمی‌گردیم باز هم بر روی ابزار دیجیتالمان خیمه بزنیم و ادامه روز زیبایمان را هدر دهیم!

 

خستگی در محل کار

 

نعمت‌هایتان را لیست کنید!

این یکی ممکن است خیلی کلیشه به نظر برسد اما برای من یکی که حقیقتا جواب داده است. صبح قبل از شروع روزتان، یک لیست کوتاه از چیزهایی که امروز به خاطر شکرگذارید بنویسید و ببینید که چطور در ادامه روز بخاطر همان لیست کوتاه حالتان خوب است و انرژی‌تان به راه!

 

بعد از کار به ورزش بروید

این یکی اگرچه خیلی سخت و محال به نظر می‌رسد اما اگر دچارش شوید، رهایی از آن غیرممکن خواهد بود! یک ورزش سخت و هوازی را برای بعدازظهرتان انتخاب کنید و تمام خستگی‌هایتان را به همراه سموم اضافی از بدن خارج کنید.

 


لذت تماشای فیلم های جدید
در ملکانه تماشا کنید
www.molkaneh.com

آخرین مطالب این بخش سلامت روان

کاهش نگرانی همیشه هم در زندگی لازم نیست. مثلا هنگامی که نگرانی شما را تحریک می‌کند تا دست به کاری بزنید و مشکلی را حل کنید و کار مفیدی انجام دهید، نه تنها بد نیست بلکه می‌تواند مفید باشد. اما...
امروزه روانشناسان علاوه بر توجهی که به تفاوت افراد از لحاظ هوش علمی دارند، هوش عاطفی را نیز به عنوان یک تفاوت عمده بین شخصیت‌های مختلف قلمداد می‌کنند. بطوری که افراد مختلف ممکن است از لحاظ میزان بهره هوشی عاطفی...
آیا بی‌دلیل دچار کاهش وزن می‌شوید؟ آیا از اضافه وزن می‌ترسید و بنابراین، از خوردن اجتناب می‌کنید؟ ممکن است دچار بی اشتهایی عصبی شده باشید. بی‌اشتهایی عصبی (یا به بیان ساده‌تر، همان بی اشتهایی ) نوعی اختلال غذایی است که...
اگر می خواهید با انواع اختلالات رفتاری آشنا شوید در این مقاله با ما همراه باشید تا ۱۰ رایج ترین اختلال رفتاری بزرگسالان را بشناسید. اگر تلویزیون را حتی فقط برای چند لحظه روشن کنید تعجب می‌کنید و خواهید دید...


  • دانلود آهنگ جدید محسن یگانه بنام بعد تو

    دانلود آهنگ جدید محسن یگانه بنام بعد تو

    دانلود آهنگ جدید معین راهبر به نام برگرد دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده به نام کجایی دانلود آهنگ جدید سعید آتانی به نام با توام تهران
    جدیدترین ترانه ها
  • آخرین مطالب