Sorry. No data so far.

جمعه, ۰۵ خرداد ۱۳۹۶
»   سلامت روان  »   راه‌هایی برای رفع خستگی بعد از کار!
1
۸ بهمن ۱۳۹۴ , ساعت ۱۱:۴۲

راه‌هایی برای رفع خستگی بعد از کار!

یکی از مهم‌ترین کارهایی که برای همه‌مان لازم است تا انرژی‌مان را برای باقی روز نگه داریم...

اگر به دنبال راه‌هایی برای رفع خستگی در طی روز هستید این مطلب را بخوانید:

 

راه‌هایی برای رفع خستگی بعد از کار!

همه ما در میان روزهای شلوغ و تمام ‌نشدنی‌مان، جلسه‌های کاری، قرارهای خانوادگی و تحویل دادن پروژه‌هایمان لحظاتی را تجربه می‌کنیم که در آن میزان انرژی‌مان به صفر می‌رسد. مسلما اتفاق افتادن این حالت طبیعی است، اما اینکه چکار کنیم که بتوانیم به سرعت بر خستگی مزاحممان غلبه کنیم و کاری کنیم که دوباره باتری‌مان شارژ شود، یک سوال بزرگ است که ما آن را از زنان خیلی گرفتار، مدیران و جراحان معروف، کمدین‌هایی که همیشه در سفر هستند و بازیگرانی که انرژی برایشان از همه‌چیز مهم‌تر است پرسیده‌ایم. مطمئنا پاسخ‌هایشان به کار شما هم خواهد آمد:

 

از دیجیتال‌ها دور شو!

یکی از مهم‌ترین کارهایی که برای همه‌مان لازم است تا انرژی‌مان را برای باقی روز نگه داریم این است که به محض اینکه به خانه برگشتیم، کیفمان را با همه محتویاتش، از موبایل گرفته تا تبلت و لپتاپ همان جلوی در بگذاریم و تا چند ساعت از هیچ کدامشان سراغی نگیریم. این بزرگ‌ترین اشتباه ممکن است که وقتی از یک کار روزانه به خانه برمی‌گردیم باز هم بر روی ابزار دیجیتالمان خیمه بزنیم و ادامه روز زیبایمان را هدر دهیم!

 

خستگی در محل کار

 

نعمت‌هایتان را لیست کنید!

این یکی ممکن است خیلی کلیشه به نظر برسد اما برای من یکی که حقیقتا جواب داده است. صبح قبل از شروع روزتان، یک لیست کوتاه از چیزهایی که امروز به خاطر شکرگذارید بنویسید و ببینید که چطور در ادامه روز بخاطر همان لیست کوتاه حالتان خوب است و انرژی‌تان به راه!

 

بعد از کار به ورزش بروید

این یکی اگرچه خیلی سخت و محال به نظر می‌رسد اما اگر دچارش شوید، رهایی از آن غیرممکن خواهد بود! یک ورزش سخت و هوازی را برای بعدازظهرتان انتخاب کنید و تمام خستگی‌هایتان را به همراه سموم اضافی از بدن خارج کنید.

 

لذت تماشای فیلم های جدید
در ملکانه تماشا کنید
www.molkaneh.com

آخرین مطالب این بخش سلامت روان

همه‌ی ما گاهی غمگین و افسرده می‌شویم و نیاز داریم کسی در این شرایط با ما همدلی کند. حتما برای دوستان و نزدیکان‌تان پیش آمده است که از موضوعی ناراحت بودند و شما دوست داشتید خوشحال‌شان کنید؛ اما نمی‌دانستید که...
گروه موسیقی راک بلینک ۱۸۲ در یکی از ترانه‌هایش به بهترین شکل آن را گفته است: “وقتی ۲۳ سالته، هیش‌کی دوستت نداره”. این خودش نوعی افسردگی به همراه می‌آورد. خب، شاید بعضی‌ از آدم‌ها شما را دوست داشته باشند، ولی این...
آیا می‌دانستید گریه شما را سالم تر و قوی تر می‌کند؟ آیا می‌دانستید این کلمات و عبارات چه مفهومی برای‌تان دارند؟ نالان، گریان، و احساساتی.  این کلمات بیشتر اوقات بار معنایی منفی دارند. این‌ها به ضعف یا عدم کنترل احساسات...
محققان دریافتند که این زنگ تفریح مذهنی می‌تواند از کسری از ثانیه تا چند ثانیه طول بکشد تا توجه کامل دوباره بازیابی شود. در این زمان، اسکن‌هایی که افول و جریان خون را در مغز پیگیری می‌کردند، نشان دادند که مناطق...
دانلود آهنگ جدید فریدون آسرایی و مانی رهنما به نام روزای روشن

دانلود آهنگ جدید فریدون آسرایی و مانی رهنما به نام روزای روشن

دانلود آهنگ جدید احمدرضا نبی زاده به نام فصل پنجم دانلود آهنگ جدید عماد طالب زاده به نام قدم میزنم دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی به نام خواب جدایی دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی به نام خواب جدایی
جدیدترین ترانه ها
  • آخرین مطالب