»   اخبار اجتماعی, اخبار برگزیده  »   حواس پرتی بی حواس پرتی !
۲۴ خرداد ۱۳۹۴ , ساعت ۱۲:۵۹

حواس پرتی بی حواس پرتی !

حواس پرتی با آنکه جدی گرفته نمی‌شود، گاهی اوقات باعث وقوع حوادث ناگوار می‌شود.چه بسا اتفاقات تاسف باری روزانه در محیط پیرامون رخ می دهد که عمدتا علت آن حواس پرتی بوده است.


حواس پرتی موقوف! محسن ایمانی روانشناس در خصوص حواس پرتی می‌گوید: عوامل مختلفی موجب حواس پرتی در افراد می‌شود. فردی که اضطراب دارد، حواس پرت هم می‌شود و یا کمی که دچار افسردگی است، عدم تمرکز و حواس پرتی را در تجربه می‌کند.
اشتغالات زیاد نیز افراد را حواس پرت می‌کند، هر چه تعداد فعالیت‌ها کمتر شود، حواس‌پرتی کاهش می یابد.

موضوع حواس پرتی و کاهش تمرکز یکی از مشکلات جدی افراد در جامعه‌ای است که پر است از عوامل تشدید کننده آن. همه ما روزانه در هنگام کار یا در زمان‌های دیگر با مساله حواس پرتی روبه رو و به همین دلیل از دست آن عصبانی می‌شویم.

در جامعه کنونی ما، حواس پرتی به گونه های مختلف به شرایط و اوضاع جامعه دامن زده و هر کس به طریقی درگیر این معضل شده است.

*کی حواسمان پرت می‌شود؟!

دلایل حواس پرتی چه چیزهایی می تواند باشد؟
یکی از اتفاقاتی که باعث ایجاد حواس پرتی در ذهن می‌شود انجام دادن چند کار به صورت همزمان است.امروزه افراد به دلیل وجود اشتغالات زیاد حتی زمانی برای سرخاراندن هم ندارند.

به طور مثال فرد نمی‌تواند یک لحظه هم مطالعه کند و هم تلویزیون تماشا کند. در واقع انجام عمل بصورت همزمان فرد را حواس پرت می کند.
شنیدن موزیک با صدای بلند نیز یکی دیگر از عواملی است که می‌تواند باعث حواس پرتی شود.
به طور مثال گوش کردن به موسیقی با صدای بلند، مخصوصا در شرایطی که نیاز به تمرکز داریم مانند لحظه رانندگی باعث ایجاد حواس پرتی می‌شود که در برخی موارد ممکن است حوادث ناگواری پیش آید.

ازدحام و شلوغی نیز یکی دیگر از عواملی است که می‌تواند موجب حواس‌پرتی در افراد شود. در زمان مطالعه وقتی که چندین نفر با یکدیگر صحبت کنند ممکن است فرد چیزی از مطالعه خود کسب نکند، در واقع گفتگوی اشخاص ممکن است باعث عدم تمرکز فرد شود.

مورد دیگر که باعث حواس پرتی در افراد می‌شود خستگی است. زمانیکه افراد به دلیل فعالیت‌های روزمره‌ای که انجام داده آند، دچار خستگی می‌شوند، دیگر توان انجام هر فعالیتی را ندارند و نیازمند به استراحت هستند.

همچنین بی‌خوابی موجب عدم تمرکز و در نهایت حواس پرت شدن افراد می‌شود.

پس بهترین راه این است که ابتدا خستگی خود را برطرف کنیم و پس از آن به ادامه فعالیت خود بپردازیم.

افکار منفی نیز می‌تواند یکی از عوامل حواس پرتی در افراد باشد . زمانیکه افراد درگیر یک مسئله خانوادگی باشند، ذهن آنها بر این موضوع متمرکز شده و نمی‌توانند فعالیت خود را انجام دهند.

برای آنکه بتوانیم حواس پرتی را در خود کاهش دهیم، یک مکان مشخص برای گذاشتن وسایل در آن راه حل مناسبی است.
به طور مثال داشتن یک مکان مشخص برای گذاشتن وسایل شخصی همچون کلید می تواند حواس پرتی را کاهش دهد.

روش دیگر برای کاهش حواس پرتی تنظیم زمان مشخص برای انجام فعالیت‌های مختلف است.

زمانیکه افراد اطلاعات گوناگون را به طور همزمان در ذهن خود دریافت می‌کنند، ممکن است باعث فراموشی و یا کاهش تمرکز شود.

همچنین در زمان مطالعه ، فکر نکردن در مورد موضوعات دیگر ، می‌تواند باعث کاهش حواس پرتی شود.در واقع باید ذهن خود را بر یک موضوع متمرکز کنیم.محیطی ساکت و آرام فضایی مناسب برای تمرکز حواسی است.

پس در زمان مطالعه سعی کنید فضایی ساکت و بی سر و صدا را برای خواندن کتاب انتخاب کنید.

گزارش : الناز میرزایی

آخرین مطالب این بخش اخبار اجتماعی  , اخبار برگزیده

آنها باید زودتر از هم سالانشان از عروسک ها و لذت دوچرخه سواری در کوچه پس کوچه محله شان خداحافظی کنند، زودتر بار مسئولیت زندگی خانوادگی را بچشند و قبل از مزه مزه کردن روزهای بی دغدغه کودکی، دغدغه های...
تفریح یا دورهمی اجتماعی؛ در کافه‌های امروز تهران چه می‌گذرد؟روزنامه شهروند - مطهره خردمندان: خانه فنجان‌ها وطعم‌ها. فضایی با ۶پنجره بزرگ شیشه‌ای که تصویر خیابانی بدون هیاهو را قاب گرفته است. نوری ملایم و زرد روی میز و صندلی‌‎های‌‌ چوبی‌...
سال 95 چند ایرانی متولد شدند؟ + اسامی محبوبسیف الله ابوترابی در گفت و گوی اختصاصی با ایرنا افزود: نرخ عمومی ولادت (به معنی ولادت های ثبت شده به ازای یک هزار نفر جمعیت در یک سال شمسی) در سال...
مردانی به دنبال زنان هم خانه مردانی به دنبال زنان هم خانه , «اسکان رایگان»؛ شاید این عبارت به ظاهر بسیار انسان‌دوستانه و از سر خیرخواهی به نظر برسد، ولی کافی است کمی پیرامون آن تحقیق کنیم تا دریابیم اسم رمز اتفاقی...


  • دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین به نام روزای تاریک

    دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین به نام روزای تاریک

    دانلود آهنگ جدید شهرام ناظری به نام برگ ریزان دانلود آهنگ جدید میلاد بابایی به نام اشتباه بود دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی به نام تو فکر میکنی کیه دانلود آهنگ جدید اشوان به نام منو دریاب
    جدیدترین ترانه ها
  • آخرین مطالب