دوشنبه, ۲۷ دی ۱۳۹۵
»   اخبار اجتماعی, اخبار برگزیده  »   حواس پرتی بی حواس پرتی !
146 بازدید
۲۳ خرداد ۱۳۹۴ , ساعت ۱۲:۵۹
حواس پرتی بی حواس پرتی

حواس پرتی بی حواس پرتی !

حواس پرتی با آنکه جدی گرفته نمی‌شود، گاهی اوقات باعث وقوع حوادث ناگوار می‌شود.چه بسا اتفاقات تاسف باری روزانه در محیط پیرامون رخ می دهد که عمدتا علت آن حواس پرتی بوده است.


حواس پرتی موقوف! محسن ایمانی روانشناس در خصوص حواس پرتی می‌گوید: عوامل مختلفی موجب حواس پرتی در افراد می‌شود. فردی که اضطراب دارد، حواس پرت هم می‌شود و یا کمی که دچار افسردگی است، عدم تمرکز و حواس پرتی را در تجربه می‌کند.
اشتغالات زیاد نیز افراد را حواس پرت می‌کند، هر چه تعداد فعالیت‌ها کمتر شود، حواس‌پرتی کاهش می یابد.

موضوع حواس پرتی و کاهش تمرکز یکی از مشکلات جدی افراد در جامعه‌ای است که پر است از عوامل تشدید کننده آن. همه ما روزانه در هنگام کار یا در زمان‌های دیگر با مساله حواس پرتی روبه رو و به همین دلیل از دست آن عصبانی می‌شویم.

در جامعه کنونی ما، حواس پرتی به گونه های مختلف به شرایط و اوضاع جامعه دامن زده و هر کس به طریقی درگیر این معضل شده است.

*کی حواسمان پرت می‌شود؟!

دلایل حواس پرتی چه چیزهایی می تواند باشد؟
یکی از اتفاقاتی که باعث ایجاد حواس پرتی در ذهن می‌شود انجام دادن چند کار به صورت همزمان است.امروزه افراد به دلیل وجود اشتغالات زیاد حتی زمانی برای سرخاراندن هم ندارند.

به طور مثال فرد نمی‌تواند یک لحظه هم مطالعه کند و هم تلویزیون تماشا کند. در واقع انجام عمل بصورت همزمان فرد را حواس پرت می کند.
شنیدن موزیک با صدای بلند نیز یکی دیگر از عواملی است که می‌تواند باعث حواس پرتی شود.
به طور مثال گوش کردن به موسیقی با صدای بلند، مخصوصا در شرایطی که نیاز به تمرکز داریم مانند لحظه رانندگی باعث ایجاد حواس پرتی می‌شود که در برخی موارد ممکن است حوادث ناگواری پیش آید.

ازدحام و شلوغی نیز یکی دیگر از عواملی است که می‌تواند موجب حواس‌پرتی در افراد شود. در زمان مطالعه وقتی که چندین نفر با یکدیگر صحبت کنند ممکن است فرد چیزی از مطالعه خود کسب نکند، در واقع گفتگوی اشخاص ممکن است باعث عدم تمرکز فرد شود.

مورد دیگر که باعث حواس پرتی در افراد می‌شود خستگی است. زمانیکه افراد به دلیل فعالیت‌های روزمره‌ای که انجام داده آند، دچار خستگی می‌شوند، دیگر توان انجام هر فعالیتی را ندارند و نیازمند به استراحت هستند.

همچنین بی‌خوابی موجب عدم تمرکز و در نهایت حواس پرت شدن افراد می‌شود.

پس بهترین راه این است که ابتدا خستگی خود را برطرف کنیم و پس از آن به ادامه فعالیت خود بپردازیم.

افکار منفی نیز می‌تواند یکی از عوامل حواس پرتی در افراد باشد . زمانیکه افراد درگیر یک مسئله خانوادگی باشند، ذهن آنها بر این موضوع متمرکز شده و نمی‌توانند فعالیت خود را انجام دهند.

برای آنکه بتوانیم حواس پرتی را در خود کاهش دهیم، یک مکان مشخص برای گذاشتن وسایل در آن راه حل مناسبی است.
به طور مثال داشتن یک مکان مشخص برای گذاشتن وسایل شخصی همچون کلید می تواند حواس پرتی را کاهش دهد.

روش دیگر برای کاهش حواس پرتی تنظیم زمان مشخص برای انجام فعالیت‌های مختلف است.

زمانیکه افراد اطلاعات گوناگون را به طور همزمان در ذهن خود دریافت می‌کنند، ممکن است باعث فراموشی و یا کاهش تمرکز شود.

همچنین در زمان مطالعه ، فکر نکردن در مورد موضوعات دیگر ، می‌تواند باعث کاهش حواس پرتی شود.در واقع باید ذهن خود را بر یک موضوع متمرکز کنیم.محیطی ساکت و آرام فضایی مناسب برای تمرکز حواسی است.

پس در زمان مطالعه سعی کنید فضایی ساکت و بی سر و صدا را برای خواندن کتاب انتخاب کنید.

گزارش : الناز میرزایی

بازیگران ترکیه ای

آخرین مطالب این بخش اخبار اجتماعی  , اخبار برگزیده

آیا فردا فردا مدارس تهران تعطیل است؟
معاون استاندار تهران از دایر بودن همه مدارس شهر تهران در روز چهارشنبه ۲۲ دی ماه خبر داد. حسن کریمی معاون استاندار تهران در خصوص وضعیت آلودگی هوای تهران گفت: میزان غلظت آلاینده های هوا کاهش ...
نحسی گل های «آرون رمزی» دامن ایران را گرفت!/هجوم کاربران ایرانی به صفحه اینستاگرام آرون رمزی
ابتدا به روز تولد این بازیکن بر می گردیم:  ۲۶ دسامبر سال ۱۹۹۰٫ در این روز انقلاب مخالفان اتحاد جماهیر شوروی بعد از ۶ سال و ۹ ماه به ثمر نشست و اتحاد جماهیر شوروی، ...
نحسی گل های «آرون رمزی» دامن ایران را گرفت!/هجوم کاربران ایرانی به صفحه اینستاگرام آرون رمزی
براساس گزارش صندوق بين‌المللي پول، نرخ بيكاري در ايران كه در سال ٢٠١٤ بالغ بر ٦/١٠ درصد بوده است، در سال ٢٠١٥ به ٨/١٠ درصد و در سال ٢٠١٦ به ٢٨/١١ درصد افزايش يافته است. ...
روایت ترس از تنهایی و حسرت‌های دخترانی که مجرد مانده‌اند و ازدواج نکرده‌اند
ازدواج‌نکردن نمی‌تواند به خودی خود نگران‌کننده باشد اما وقتی یک دختر رخ‌ندادن آن را در کنار همه محدودیت‌ها، موانع، مشکلات، کمبودها و نگرانی‌هایش می‌گذارد، اوضاع کاملا تغییر می‌کند. واقعیت این است که نگرانی درباره آینده ...
درخت کریسمس؛ ۴ میلیون تومان!
سال‌هاست که در آستانه بیست‌وپنجم دسامبر وقتی به مراکز خرید، پاساژها و خیابان‌های تجاری بزنید کاملا می‌شود دریافت که بازارهای مصرف از کتابفروشی‌ها گرفته تا فروشگاه‌های لباس، برخی فروشگاه‌های لوازم خانگی و الکترونیک، رستوران‌ها و ...

ارسال پاسخ یا نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


  • مطالب پیشنهادی

  • دانلود آهنگ متفاوت محمدرضا گلزار به نام چطوری دیوونه دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده به نام بی معرفت دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی به نام آروم بگیر دانلود آهنگ جدید احمد سلو به نام کافه دانلود آلبوم حامد همایون به نام دوباره عشق
    ویدئوهای منتخب
  • دسترسی سریع