»   اخبار اجتماعی, اخبار برگزیده  »   حواس پرتی بی حواس پرتی !
۲۴ خرداد ۱۳۹۴ , ساعت ۱۲:۵۹

حواس پرتی بی حواس پرتی !

حواس پرتی با آنکه جدی گرفته نمی‌شود، گاهی اوقات باعث وقوع حوادث ناگوار می‌شود.چه بسا اتفاقات تاسف باری روزانه در محیط پیرامون رخ می دهد که عمدتا علت آن حواس پرتی بوده است.


حواس پرتی موقوف! محسن ایمانی روانشناس در خصوص حواس پرتی می‌گوید: عوامل مختلفی موجب حواس پرتی در افراد می‌شود. فردی که اضطراب دارد، حواس پرت هم می‌شود و یا کمی که دچار افسردگی است، عدم تمرکز و حواس پرتی را در تجربه می‌کند.
اشتغالات زیاد نیز افراد را حواس پرت می‌کند، هر چه تعداد فعالیت‌ها کمتر شود، حواس‌پرتی کاهش می یابد.

موضوع حواس پرتی و کاهش تمرکز یکی از مشکلات جدی افراد در جامعه‌ای است که پر است از عوامل تشدید کننده آن. همه ما روزانه در هنگام کار یا در زمان‌های دیگر با مساله حواس پرتی روبه رو و به همین دلیل از دست آن عصبانی می‌شویم.

در جامعه کنونی ما، حواس پرتی به گونه های مختلف به شرایط و اوضاع جامعه دامن زده و هر کس به طریقی درگیر این معضل شده است.

*کی حواسمان پرت می‌شود؟!

دلایل حواس پرتی چه چیزهایی می تواند باشد؟
یکی از اتفاقاتی که باعث ایجاد حواس پرتی در ذهن می‌شود انجام دادن چند کار به صورت همزمان است.امروزه افراد به دلیل وجود اشتغالات زیاد حتی زمانی برای سرخاراندن هم ندارند.

به طور مثال فرد نمی‌تواند یک لحظه هم مطالعه کند و هم تلویزیون تماشا کند. در واقع انجام عمل بصورت همزمان فرد را حواس پرت می کند.
شنیدن موزیک با صدای بلند نیز یکی دیگر از عواملی است که می‌تواند باعث حواس پرتی شود.
به طور مثال گوش کردن به موسیقی با صدای بلند، مخصوصا در شرایطی که نیاز به تمرکز داریم مانند لحظه رانندگی باعث ایجاد حواس پرتی می‌شود که در برخی موارد ممکن است حوادث ناگواری پیش آید.

ازدحام و شلوغی نیز یکی دیگر از عواملی است که می‌تواند موجب حواس‌پرتی در افراد شود. در زمان مطالعه وقتی که چندین نفر با یکدیگر صحبت کنند ممکن است فرد چیزی از مطالعه خود کسب نکند، در واقع گفتگوی اشخاص ممکن است باعث عدم تمرکز فرد شود.

مورد دیگر که باعث حواس پرتی در افراد می‌شود خستگی است. زمانیکه افراد به دلیل فعالیت‌های روزمره‌ای که انجام داده آند، دچار خستگی می‌شوند، دیگر توان انجام هر فعالیتی را ندارند و نیازمند به استراحت هستند.

همچنین بی‌خوابی موجب عدم تمرکز و در نهایت حواس پرت شدن افراد می‌شود.

پس بهترین راه این است که ابتدا خستگی خود را برطرف کنیم و پس از آن به ادامه فعالیت خود بپردازیم.

افکار منفی نیز می‌تواند یکی از عوامل حواس پرتی در افراد باشد . زمانیکه افراد درگیر یک مسئله خانوادگی باشند، ذهن آنها بر این موضوع متمرکز شده و نمی‌توانند فعالیت خود را انجام دهند.

برای آنکه بتوانیم حواس پرتی را در خود کاهش دهیم، یک مکان مشخص برای گذاشتن وسایل در آن راه حل مناسبی است.
به طور مثال داشتن یک مکان مشخص برای گذاشتن وسایل شخصی همچون کلید می تواند حواس پرتی را کاهش دهد.

روش دیگر برای کاهش حواس پرتی تنظیم زمان مشخص برای انجام فعالیت‌های مختلف است.

زمانیکه افراد اطلاعات گوناگون را به طور همزمان در ذهن خود دریافت می‌کنند، ممکن است باعث فراموشی و یا کاهش تمرکز شود.

همچنین در زمان مطالعه ، فکر نکردن در مورد موضوعات دیگر ، می‌تواند باعث کاهش حواس پرتی شود.در واقع باید ذهن خود را بر یک موضوع متمرکز کنیم.محیطی ساکت و آرام فضایی مناسب برای تمرکز حواسی است.

پس در زمان مطالعه سعی کنید فضایی ساکت و بی سر و صدا را برای خواندن کتاب انتخاب کنید.

گزارش : الناز میرزایی

آخرین مطالب این بخش اخبار اجتماعی  , اخبار برگزیده

تصاویری از "جواد بیژنی" نماینده شهر بابل و رئیس کمیسیون فرهنگی شورای شهر در شبکه های اجتماعی منتشر شده است که بوسیله دوچرخه در حال تردد از خیابان است. او که حامی کمپین "سه شنبه های بدون خودرو" می باشد، خود...
با دستان کافو ستاره سابق تیم ملی برزیل و باشگاه رم ایتالیا به گروه مرگ جام جهانی فرستاده شدیم. به گروهی که اسپانیا قهرمان اسبق جام جهانی و پرتغال قهرمان فعلی اروپا در آن حضور دارند. وقتی این دو تیم در...
آنها باید زودتر از هم سالانشان از عروسک ها و لذت دوچرخه سواری در کوچه پس کوچه محله شان خداحافظی کنند، زودتر بار مسئولیت زندگی خانوادگی را بچشند و قبل از مزه مزه کردن روزهای بی دغدغه کودکی، دغدغه های...
تفریح یا دورهمی اجتماعی؛ در کافه‌های امروز تهران چه می‌گذرد؟ روزنامه شهروند - مطهره خردمندان: خانه فنجان‌ها وطعم‌ها. فضایی با ۶پنجره بزرگ شیشه‌ای که تصویر خیابانی بدون هیاهو را قاب گرفته است. نوری ملایم و زرد روی میز و صندلی‌‎های‌‌ چوبی‌...

  • کاور Carol of the Bells جدیدترین اثر تیلور دیویس

    کاور Carol of the Bells جدیدترین اثر تیلور دیویس

    دانلود آهنگ جدید مجید خراطها بنام بی رحمی دانلود آهنگ جدید حامد محضرنیا بنام شب یلدا دانلود آهنگ جدید امیر ایکس 2 بنام مغرور دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی به نام قدم بزن
    جدیدترین ترانه ها
  • آخرین مطالب