شنبه, ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۶
»   اخبار اجتماعی, اخبار برگزیده  »   حواس پرتی بی حواس پرتی !
146 بازدید
۲۳ خرداد ۱۳۹۴ , ساعت ۱۲:۵۹
حواس پرتی بی حواس پرتی

حواس پرتی بی حواس پرتی !

حواس پرتی با آنکه جدی گرفته نمی‌شود، گاهی اوقات باعث وقوع حوادث ناگوار می‌شود.چه بسا اتفاقات تاسف باری روزانه در محیط پیرامون رخ می دهد که عمدتا علت آن حواس پرتی بوده است.


حواس پرتی موقوف! محسن ایمانی روانشناس در خصوص حواس پرتی می‌گوید: عوامل مختلفی موجب حواس پرتی در افراد می‌شود. فردی که اضطراب دارد، حواس پرت هم می‌شود و یا کمی که دچار افسردگی است، عدم تمرکز و حواس پرتی را در تجربه می‌کند.
اشتغالات زیاد نیز افراد را حواس پرت می‌کند، هر چه تعداد فعالیت‌ها کمتر شود، حواس‌پرتی کاهش می یابد.

موضوع حواس پرتی و کاهش تمرکز یکی از مشکلات جدی افراد در جامعه‌ای است که پر است از عوامل تشدید کننده آن. همه ما روزانه در هنگام کار یا در زمان‌های دیگر با مساله حواس پرتی روبه رو و به همین دلیل از دست آن عصبانی می‌شویم.

در جامعه کنونی ما، حواس پرتی به گونه های مختلف به شرایط و اوضاع جامعه دامن زده و هر کس به طریقی درگیر این معضل شده است.

*کی حواسمان پرت می‌شود؟!

دلایل حواس پرتی چه چیزهایی می تواند باشد؟
یکی از اتفاقاتی که باعث ایجاد حواس پرتی در ذهن می‌شود انجام دادن چند کار به صورت همزمان است.امروزه افراد به دلیل وجود اشتغالات زیاد حتی زمانی برای سرخاراندن هم ندارند.

به طور مثال فرد نمی‌تواند یک لحظه هم مطالعه کند و هم تلویزیون تماشا کند. در واقع انجام عمل بصورت همزمان فرد را حواس پرت می کند.
شنیدن موزیک با صدای بلند نیز یکی دیگر از عواملی است که می‌تواند باعث حواس پرتی شود.
به طور مثال گوش کردن به موسیقی با صدای بلند، مخصوصا در شرایطی که نیاز به تمرکز داریم مانند لحظه رانندگی باعث ایجاد حواس پرتی می‌شود که در برخی موارد ممکن است حوادث ناگواری پیش آید.

ازدحام و شلوغی نیز یکی دیگر از عواملی است که می‌تواند موجب حواس‌پرتی در افراد شود. در زمان مطالعه وقتی که چندین نفر با یکدیگر صحبت کنند ممکن است فرد چیزی از مطالعه خود کسب نکند، در واقع گفتگوی اشخاص ممکن است باعث عدم تمرکز فرد شود.

مورد دیگر که باعث حواس پرتی در افراد می‌شود خستگی است. زمانیکه افراد به دلیل فعالیت‌های روزمره‌ای که انجام داده آند، دچار خستگی می‌شوند، دیگر توان انجام هر فعالیتی را ندارند و نیازمند به استراحت هستند.

همچنین بی‌خوابی موجب عدم تمرکز و در نهایت حواس پرت شدن افراد می‌شود.

پس بهترین راه این است که ابتدا خستگی خود را برطرف کنیم و پس از آن به ادامه فعالیت خود بپردازیم.

افکار منفی نیز می‌تواند یکی از عوامل حواس پرتی در افراد باشد . زمانیکه افراد درگیر یک مسئله خانوادگی باشند، ذهن آنها بر این موضوع متمرکز شده و نمی‌توانند فعالیت خود را انجام دهند.

برای آنکه بتوانیم حواس پرتی را در خود کاهش دهیم، یک مکان مشخص برای گذاشتن وسایل در آن راه حل مناسبی است.
به طور مثال داشتن یک مکان مشخص برای گذاشتن وسایل شخصی همچون کلید می تواند حواس پرتی را کاهش دهد.

روش دیگر برای کاهش حواس پرتی تنظیم زمان مشخص برای انجام فعالیت‌های مختلف است.

زمانیکه افراد اطلاعات گوناگون را به طور همزمان در ذهن خود دریافت می‌کنند، ممکن است باعث فراموشی و یا کاهش تمرکز شود.

همچنین در زمان مطالعه ، فکر نکردن در مورد موضوعات دیگر ، می‌تواند باعث کاهش حواس پرتی شود.در واقع باید ذهن خود را بر یک موضوع متمرکز کنیم.محیطی ساکت و آرام فضایی مناسب برای تمرکز حواسی است.

پس در زمان مطالعه سعی کنید فضایی ساکت و بی سر و صدا را برای خواندن کتاب انتخاب کنید.

گزارش : الناز میرزایی

لذت تماشای فیلم های جدید
در ملکانه تماشا کنید
www.molkaneh.com

آخرین مطالب این بخش اخبار اجتماعی  , اخبار برگزیده

حواس پرتی بی حواس پرتی
با تصمیم دولت از شنبه (امشب)، یارانه نقدی به‌صورت متنوع توزیع می‌شود، به‌نحوی‌که یارانه مستمری‌بگیران مددجو به‌طور متوسط 3برابر می‌شود. پیش از این حسن روحانی، یکی از برنامه‌های دولت در بهبود هدفمندسازی یارانه‌ها را متناسب‌سازی ...
ناکارآمدی نیروی انسانی معتاد به نت! / اعتیاد به فضای مجازی واقعیت پنهان این روزها
استقبال و توجه طیف‌های مختلف جامعه ایران به فضای مجازی در حالی روند فزاینده‌ای به خود گرفته که استفاده از این فضا بدون لحاظ کردن شرایط فرهنگی و اجتماعی و اقتصادی کشور مخاطرات فراوانی به ...
نحوه اجرای طرح ترافیک و زوج و فرد در سال ۹۶
مرکز اطلاع‌رسانی پلیس راهور تهران بزرگ اعلام کرد که از ساعت ۶:۳۰ روز دوشنبه 14 فروردین ماه اجرای طرح ترافیک و زوج و فرد در تهران از سر گرفته خواهد شد و اجرای طرح ترافیک ...
«سیزده بدر»؛ روزی که نحس نیست
جواد انصافی - بازیگر، کارگردان و پژوهشگر - در گفت‌وگو با ایسنا درباره مراسم سیزده بدر بیان کرد: «سیرده بدر» نشان‌دهنده برابری و برادری و بحث مساوات است. در حالت عادی در عید به بچه‌ها ...

ارسال پاسخ یا نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


  • مطالب مرتبط

  • دانلود آهنگ جدید احمدرضا نبی زاده به نام فصل پنجم دانلود آهنگ جدید عماد طالب زاده به نام قدم میزنم دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی به نام خواب جدایی دانلود آهنگ جدید امین رستمی به نام نفسم رفت دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین و فریدون آسرایی به نام کمک کن
    جدیدترین ترانه ها
  • مطالب اخیر