»   سلامت  »   بهترین حالت خوابیدن: به پهلو بخوابیدن است
۲۳ مرداد ۱۳۹۴ , ساعت ۱۲:۰۵

بهترین حالت خوابیدن: به پهلو بخوابیدن است

اگر به پهلو بخوابیم مغز بهتر می تواند از « آشغال ها»ی روز خلاص شود.

به عقیده پژوهش گران، شکل خوابیدن اشخاص در ابتلا به بیماری آلزایمر تأثیر می گذارد.

قبلا مشخص شده بود که مغز هنگام خواب با کمک مکانیزم “شستشوی فضولات” از سموم جمع شده در طول روز رها می شود.

اطلاعات جدید نشان می دهند که اگر به پهلو و نه بر پشت و روی شکم بخوابیم مغز راحت تر می تواند مکانیزم شستشوی فضولات را انجام دهد.

به گزارش سایت خبری ملکانه، در تحقیقات جدید، متخصصان علوم اعصاب دانشگاه « روچستر » در نیویورک، با همکاری محققان دانشگاه « استون بروک » سعی کردند معلوم کنند چه شکل خوابیدن از نقطه نظر زدودن مواد سمی از مغز موثرتر است.

آنها با کمک اسکن MRI بر سیستم گلیمفاتیک موش ها نظارت کردند. نهایتا مشخص شد که خوابیدن به پهلو در مقایسه با اشکال دیگر خوابیدن برای کار مغز مفیدتر است.

 

خواب

خوابيدن به پهلو براي ستون فقرات مفيد است.

خوابيدن به پهلو بهترين نوع استراحت براي بدن به حساب مي آيد.اين پژوهشگران افزودند: خوابيدن به پشت يا روي شکم باعث ناراحتي هائي براي ستون فقرات مي شود.خوابيدن به پشت و شکم حتي ممکن است شکل ظاهري ستون فقرات را تغيير دهد، براي کساني که از دردهاي کمر رنج مي برند يا کساني که مي خواهند از آن پيشگيري کنند، بهتر است که به پهلو بخوابند تا نتيجه مثبت آن را درک کنند.
به گفته پژوهشگران : استفاده از بالشي کوچک بين زانوها مي تواند از فشار زياد به عضلات و رشته هاي عصبي متصل به ستون فقرات بکاهد.

لذت تماشای فیلم های جدید
در ملکانه تماشا کنید
www.molkaneh.com

آخرین مطالب این بخش سلامت

در اسطوره‌های یونانی آمده است که “خواب برادر مرگ است”. امروزه سبک زندگی کسانی که بیش از هر چیز به سودآوری و بازدهی هر چه بیشتر می‌اندیشند، تداعی‌کننده این جمله است؛ خواب در سیستم سرمایه‌داری جهانی‌شده به هیچ وجه محبوب...
بیماری خود ایمنی چیست بیماری خود ایمنی یا Autoimmune disease به دسته‌ای از بیماری‌ها گفته می‌شود که بر اثر خودایمنی ایجاد شوند. بیماری خودایمنی هنگامی رخ می‌دهد که دستگاه ایمنی بدن به اشتباه حمله به خود بدن را آغاز می‌کند. بیماری‌های خودایمنی می‌توانند...
دختری در این سوی شهر... به آینه نگاه می‌کند. با وجود تغییرات بسیار و عمل‌های زیبایی متعدد، حس می‌کند ظاهرش همچنان تکراری است و جای کار بیشتری دارد! بازهم دلش می‌خواهد تغییر دیگری در ظاهرش ایجاد کند. موهایش را از...
یک گروه پژوهشی در دانشگاه راکفلر نیویورک اخیراً کشف کرده است که یک گونه تغییر در ژن (CRY1) باعث به تعویق افتادن ساعت بیولوژیکی در بدن می شود. ساعت بیولوژیک بدن، ساعت شبانه روزی بدن است که به مغز فرمان می...

یک دیدگاه برای بهترین حالت خوابیدن: به پهلو بخوابیدن است

  1. ویحادو

    Fatal error: Call to undefined function commentsvotePanel() in /home/ardebiln/public_html/wp-content/themes/Max-4/includes/lib.php on line 1176