»   سلامت  »   بهترین حالت خوابیدن: به پهلو بخوابیدن است
۲۴ مرداد ۱۳۹۴ , ساعت ۱۲:۰۵

بهترین حالت خوابیدن: به پهلو بخوابیدن است

اگر به پهلو بخوابیم مغز بهتر می تواند از « آشغال ها»ی روز خلاص شود.

به عقیده پژوهش گران، شکل خوابیدن اشخاص در ابتلا به بیماری آلزایمر تأثیر می گذارد.

قبلا مشخص شده بود که مغز هنگام خواب با کمک مکانیزم “شستشوی فضولات” از سموم جمع شده در طول روز رها می شود.

اطلاعات جدید نشان می دهند که اگر به پهلو و نه بر پشت و روی شکم بخوابیم مغز راحت تر می تواند مکانیزم شستشوی فضولات را انجام دهد.

به گزارش سایت خبری ملکانه، در تحقیقات جدید، متخصصان علوم اعصاب دانشگاه « روچستر » در نیویورک، با همکاری محققان دانشگاه « استون بروک » سعی کردند معلوم کنند چه شکل خوابیدن از نقطه نظر زدودن مواد سمی از مغز موثرتر است.

آنها با کمک اسکن MRI بر سیستم گلیمفاتیک موش ها نظارت کردند. نهایتا مشخص شد که خوابیدن به پهلو در مقایسه با اشکال دیگر خوابیدن برای کار مغز مفیدتر است.

 

خواب

خوابيدن به پهلو براي ستون فقرات مفيد است.

خوابيدن به پهلو بهترين نوع استراحت براي بدن به حساب مي آيد.اين پژوهشگران افزودند: خوابيدن به پشت يا روي شکم باعث ناراحتي هائي براي ستون فقرات مي شود.خوابيدن به پشت و شکم حتي ممکن است شکل ظاهري ستون فقرات را تغيير دهد، براي کساني که از دردهاي کمر رنج مي برند يا کساني که مي خواهند از آن پيشگيري کنند، بهتر است که به پهلو بخوابند تا نتيجه مثبت آن را درک کنند.
به گفته پژوهشگران : استفاده از بالشي کوچک بين زانوها مي تواند از فشار زياد به عضلات و رشته هاي عصبي متصل به ستون فقرات بکاهد.

آخرین مطالب این بخش سلامت

این که کشیدن سیگار تاثیری بسیار منفی و خطرناک بر روی سلامتی انسان دارد چیزی نیست که بر کسی پوشیده باشد. اما علی رغم دانستن اثرات مخرب تنباکو، بسیاری از افراد همچنان به کشیدن سیگار ادامه می دهند. در بسیاری...
اگر ناخن‌ شکننده دارید: برای اینکه شکنندگی ناخن‌هایتان را از بین ببرید، یک‌چهارم فنجان روغن‌زیتون را به آرامی گرم کرده،‌ سپس یک کپسول ویتامین E باز کنید و درون آن بریزید. این مخلوط را روی کوتیکول‌ها (پوست اطراف ناخن) و...
کاهش دما در پاییز شما را به تکاپوی یک کاپشن گرم و نرم خواهد فرستاد اما همان مقدار کاهش دمای بدن در بهار و تابستان برایتان خنک و مفرح به شمار می آید. علت چیست؟ بدن انسان یک توانایی درونی...
چه کسی از بیدار شدن با دهانی بدبو نفرت ندارد؟ برای رفع بوی بد دهان بعد از خواب چه باید کرد؟ بوی بد دهان در صبح حاصل کاهش بزاق در حین خواب و رشد باکتری ها در دهان است. اغلب...

یک دیدگاه برای بهترین حالت خوابیدن: به پهلو بخوابیدن است

  1. ویحادو
    0

    خوب بود، سپاس


  • کاور Carol of the Bells جدیدترین اثر تیلور دیویس

    کاور Carol of the Bells جدیدترین اثر تیلور دیویس

    دانلود آهنگ جدید مجید خراطها بنام بی رحمی دانلود آهنگ جدید حامد محضرنیا بنام شب یلدا دانلود آهنگ جدید امیر ایکس 2 بنام مغرور دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی به نام قدم بزن
    جدیدترین ترانه ها




  • آخرین مطالب