»   سلامت  »   بهترین حالت خوابیدن: به پهلو بخوابیدن است
۲۳ مرداد ۱۳۹۴ , ساعت ۱۲:۰۵

بهترین حالت خوابیدن: به پهلو بخوابیدن است

اگر به پهلو بخوابیم مغز بهتر می تواند از « آشغال ها»ی روز خلاص شود.

به عقیده پژوهش گران، شکل خوابیدن اشخاص در ابتلا به بیماری آلزایمر تأثیر می گذارد.

قبلا مشخص شده بود که مغز هنگام خواب با کمک مکانیزم “شستشوی فضولات” از سموم جمع شده در طول روز رها می شود.

اطلاعات جدید نشان می دهند که اگر به پهلو و نه بر پشت و روی شکم بخوابیم مغز راحت تر می تواند مکانیزم شستشوی فضولات را انجام دهد.

به گزارش سایت خبری ملکانه، در تحقیقات جدید، متخصصان علوم اعصاب دانشگاه « روچستر » در نیویورک، با همکاری محققان دانشگاه « استون بروک » سعی کردند معلوم کنند چه شکل خوابیدن از نقطه نظر زدودن مواد سمی از مغز موثرتر است.

آنها با کمک اسکن MRI بر سیستم گلیمفاتیک موش ها نظارت کردند. نهایتا مشخص شد که خوابیدن به پهلو در مقایسه با اشکال دیگر خوابیدن برای کار مغز مفیدتر است.

 

خواب

خوابيدن به پهلو براي ستون فقرات مفيد است.

خوابيدن به پهلو بهترين نوع استراحت براي بدن به حساب مي آيد.اين پژوهشگران افزودند: خوابيدن به پشت يا روي شکم باعث ناراحتي هائي براي ستون فقرات مي شود.خوابيدن به پشت و شکم حتي ممکن است شکل ظاهري ستون فقرات را تغيير دهد، براي کساني که از دردهاي کمر رنج مي برند يا کساني که مي خواهند از آن پيشگيري کنند، بهتر است که به پهلو بخوابند تا نتيجه مثبت آن را درک کنند.
به گفته پژوهشگران : استفاده از بالشي کوچک بين زانوها مي تواند از فشار زياد به عضلات و رشته هاي عصبي متصل به ستون فقرات بکاهد.


لذت تماشای فیلم های جدید
در ملکانه تماشا کنید
www.molkaneh.com

آخرین مطالب این بخش سلامت

سقط جنین: ۱۶ روش طبیعی و بدون خطر برای سقط جنین در ماه اول سقط جنین در برخی از موارد برای زوجین بسیار مهم می شود. پس از ازدواج، حاملگی می‌تواند یکی از بهترین دوره‌های زندگی هر زوجی باشد. با این...
سیروز کبدی یکی از بیماری‌های کبد است که به آرامی پیشروی میکند. این بیماری به آرامی بافت‌های سالم کبد را با بافت‌های اسکار جایگزین می‌کند و به همین دلیل کبد به درستی وظایف خود را انجام نمی‌دهد چرا که خونی...
بهترین زمان برای خواب مشخص شد. به گزارش ملکانه به نقل از«ایندپندنت»متخصصان مدرسه عالی پزشکی «کِک» وابسته به دانشگاه کالیفرنیای جنوبی به این نتیجه رسیدند که 30 دقیقه خواب در ساعت سه بعد ازظهر باعث بهبود کار مغز می شود و...
غالبا خر و پف را به عنوان یک بیماری نمی‌شناسیم. کسی که خر و پف می‌کند یا کسی که با چنین فردی اتاق خواب مشترک دارد، از این خر و پف‌ها ناراحت است ولی بیش‌تر اوقات، آن‌قدر این قضیه را...

یک دیدگاه برای بهترین حالت خوابیدن: به پهلو بخوابیدن است

  1. ویحادو
    0

    خوب بود، سپاس



  • دانلود آهنگ جدید محسن یگانه بنام بعد تو

    دانلود آهنگ جدید محسن یگانه بنام بعد تو

    دانلود آهنگ جدید معین راهبر به نام برگرد دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده به نام کجایی دانلود آهنگ جدید سعید آتانی به نام با توام تهران
    جدیدترین ترانه ها
  • آخرین مطالب