یکشنبه, ۰۳ بهمن ۱۳۹۵
»   اخبار برگزیده, موفقیت و شادکامی  »   ۶ راهکار ساده و عملی برای بهترین استفاده از یک روز
181 بازدید
۷ شهریور ۱۳۹۴ , ساعت ۰:۳۶
کار با کامپیوتر

۶ راهکار ساده و عملی برای بهترین استفاده از یک روز

با انجام 6 راهکار بسیار ساده و ایجاد یک تعادل درست بین استراحت و کار، بهترین استفاده را از روزتان داشته باشید.

شاید برای شما هم جالب باشه که بدونید امروزه کسی موفقه که بهترین استفاده رو از وقت استراحتش می کنه ، روش اکثر ما در برنامه ریزی هامون اینه که تمام کارها رو جمع آوری می کنیم و برای هر کدام زمانی مشخص می کنیم تا انجام بدیم یا روزانه بهش بپردازیم ولی امروز کسی در کارهای خودش موفق تره که توانایی برنامه ریزی مناسب روی تفریحات و وقت های استراحت و استفاده بهینه از آن و همچنین ، ایجاد یک تعادل درست بین استراحت و کار رو داشته باشه.

ما در اینجا چند راهکار بسیار ساده رو برای شما آوردیم تا با عمل به آنها استفاده بهتری از روزتان داشته باشید.

۱- صبح که از خواب بیدار می شوید ، یک یا دو لیوان آب بنوشید ، بهترین نوشیدنی آب است ، در طول روز یک بطری ۱٫۵ لیتری آب روی میزتان بگذارید و در طول روز سعی کنید آن را استفاده کنید ، خداوند بهترین نوشیدنی را برای ما مهیا کرده است.

۲- شب کمی زودتر بخوابید ، شاید ساعت ۹ تا ۱۰ بهترین ساعت برای خوابیدن باشد ، ساعت هم کوک نکنید ، ببینید چه موقع خودتان بیدار می شوید ، ساعتی که بیدار می شوید ساعتی است که بدن شما تا آن اندازه به خواب احتیاج داشته است.

۳- نفس عمیق بکشید ، هر از چندگاهی در طول روز همه کارها رو کنار بگذارید و تنفس کنید ، دلیل بعضی استرس های ما کمبود اکسیژن است.

۴- صبحانه حتما بخورید به اندازه کافی هم بخورید ، صبحانه رو جدی بگیرید ، در مورد مواد مورد نیاز در صبحانه بعدا صحبت خواهیم کرد.

۵- سعی کنید خیلی گرسنه نمانید ، البته هیچ وقت هم کاملا سیر نباشید ، هر دو مضر است.

۶- خوب به غذا نگاه کنید ، زمان غذا خوردن به این فکر کنید که کشاورز چقدر زحمت کشیده و چقدر عوامل مختلف دست به دست هم دادند تا این غذا برای شما اماده شود ، شکرگزار خدا باشید ، غذا را به آرامی بخورید و به خوبی بجوید.

امیدواریم با بکار گیری این ۶ راهکار ساده ، روز بهتری را برای خود رقم بزنید.

همچنین به شما پیشنهاد میکنیم مطلب قبلی با عنوان  6 نکته جالب از گلستان سعدی برای زندگی روزمره را نیز بخوانید.

بازیگران ترکیه ای

آخرین مطالب این بخش اخبار برگزیده  , موفقیت و شادکامی

۹ عبارتی که افراد باهوش هرگز در مکالمه‌ها به‌کار نمی‌برند
دیگران حرف‌های ما را بسیار متفاوت‌تر از آنچه منظور ماست،‌ تفسیر می‌کنند. وقتی شما بدون ملاحظه چیزی می‌گویید، حرف‌های‌تان منجر به ایجاد احساسی بد در سایرین می‌شود. این اشتباهات زمانی اتفاق می‌افتد که ما در ...
تحقق رویاها: چطور در ۴ گام رویاهایتان را تحقق ببخشید
همه‌ی ما به دنبال تحقق رویاهای‌مان هستیم، اما بسیاری از ما نمی‌دانیم چگونه آن خیالات را به واقعیت تبدیل کنیم. بسیاری از کتاب‌های خودارتقایی و مقاله‌های برخط به شما می‌گویند اول ایده‌های‌تان را تجسم کنید، ...
۱۰ نوع مشتری که هر کسب و کار باید بشناسد
در بازار کسب و کار همه جور مشتری پیدا می شوند. بعضی خوشحالند و بعضی ناراضی. بعضی وفادارند، بعضی جداافتاده. مشاور اندی هانسلمن می‌گوید در واقع ۱۰ نوع دسته‌بندی وجود دارد که می‌توان مشتری‌ها را ...
چرا موفقیت به هوش هیجانی نیاز دارد
اعتماد به نفس کلید موفقیت شغلی شما است. تحقیقات ثابت می‌کنند کسانی که بیش از حد کفایت اعتماد به نفس نشان می‌دهند بیشتر تحسین می‌شوند، مرتبه‌ی اجتماعی بالاتری نصیبشان می‌شود و نفوذ بیشتری دارند. در ...
انواع موفقیت : ۸ نوع موفقیت که در زندگی به آنها نیاز داریم
هر آدمی در زندگی خود به شکل متفاوتی موفقیت را تجربه و تعریف می‌کند. در این نوشتار ما از انواع موفقیت که اکثر آدم ها تجربه می کنند می گوییم و اینکه در واقع ۸ ...

ارسال پاسخ یا نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


  • مطالب پیشنهادی

  • دانلود آهنگ جدید ندیم به نام کنارتم دانلود آهنگ متفاوت محمدرضا گلزار به نام چطوری دیوونه دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده به نام بی معرفت دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی به نام آروم بگیر دانلود آهنگ جدید احمد سلو به نام کافه
    ویدئوهای منتخب
  • دسترسی سریع