»   اخبار برگزیده, موفقیت و شادکامی  »   ۶ راهکار ساده و عملی برای بهترین استفاده از یک روز
۷ شهریور ۱۳۹۴ , ساعت ۰:۳۶

۶ راهکار ساده و عملی برای بهترین استفاده از یک روز

با انجام 6 راهکار بسیار ساده و ایجاد یک تعادل درست بین استراحت و کار، بهترین استفاده را از روزتان داشته باشید.

شاید برای شما هم جالب باشه که بدونید امروزه کسی موفقه که بهترین استفاده رو از وقت استراحتش می کنه ، روش اکثر ما در برنامه ریزی هامون اینه که تمام کارها رو جمع آوری می کنیم و برای هر کدام زمانی مشخص می کنیم تا انجام بدیم یا روزانه بهش بپردازیم ولی امروز کسی در کارهای خودش موفق تره که توانایی برنامه ریزی مناسب روی تفریحات و وقت های استراحت و استفاده بهینه از آن و همچنین ، ایجاد یک تعادل درست بین استراحت و کار رو داشته باشه.

ما در اینجا چند راهکار بسیار ساده رو برای شما آوردیم تا با عمل به آنها استفاده بهتری از روزتان داشته باشید.

۱- صبح که از خواب بیدار می شوید ، یک یا دو لیوان آب بنوشید ، بهترین نوشیدنی آب است ، در طول روز یک بطری ۱٫۵ لیتری آب روی میزتان بگذارید و در طول روز سعی کنید آن را استفاده کنید ، خداوند بهترین نوشیدنی را برای ما مهیا کرده است.

۲- شب کمی زودتر بخوابید ، شاید ساعت ۹ تا ۱۰ بهترین ساعت برای خوابیدن باشد ، ساعت هم کوک نکنید ، ببینید چه موقع خودتان بیدار می شوید ، ساعتی که بیدار می شوید ساعتی است که بدن شما تا آن اندازه به خواب احتیاج داشته است.

۳- نفس عمیق بکشید ، هر از چندگاهی در طول روز همه کارها رو کنار بگذارید و تنفس کنید ، دلیل بعضی استرس های ما کمبود اکسیژن است.

۴- صبحانه حتما بخورید به اندازه کافی هم بخورید ، صبحانه رو جدی بگیرید ، در مورد مواد مورد نیاز در صبحانه بعدا صحبت خواهیم کرد.

۵- سعی کنید خیلی گرسنه نمانید ، البته هیچ وقت هم کاملا سیر نباشید ، هر دو مضر است.

۶- خوب به غذا نگاه کنید ، زمان غذا خوردن به این فکر کنید که کشاورز چقدر زحمت کشیده و چقدر عوامل مختلف دست به دست هم دادند تا این غذا برای شما اماده شود ، شکرگزار خدا باشید ، غذا را به آرامی بخورید و به خوبی بجوید.

امیدواریم با بکار گیری این ۶ راهکار ساده ، روز بهتری را برای خود رقم بزنید.

همچنین به شما پیشنهاد میکنیم مطلب قبلی با عنوان  6 نکته جالب از گلستان سعدی برای زندگی روزمره را نیز بخوانید.


لذت تماشای فیلم های جدید
در ملکانه تماشا کنید
www.molkaneh.com

آخرین مطالب این بخش اخبار برگزیده  , موفقیت و شادکامی

استیو سیبولد میلیونر خودساخته این‌گونه می‌نویسد: “پولدارشدن با طرز فکر شما و باور شما درباره‌ی پول شروع می‌شود”. او پس از مصاحبه با صدها ثروتمند به این نتیجه رسید که”عدم تمایل کافی به پولدار شدن دلیل اصلی عقب ماندن بسیاری...
افراد جویای کار گاهی آن چنان غرق در رویای استخدام هستند که برخی اشتباهات بزرگ را مرتکب می شوند و همین موضوع مانع مهمی بر سر راه استخدام شان می شود. مثلا در موارد بسیاری به آنچه در جلسه مصاحبه...
مدت‌ها قبل، مطلبی را مشترکا با دوستم جان کارنی نوشتم با عنوان “چگونه یک مرد باشیم” که نگاهی تازه و اندیشمندانه به معنی “مردانه بودن” در عصر ما بود. متاسفانه، الان همه‌ی کاری که باید بکنم این است که به اطرافم...
چه چیز آدمهای موفق را از بقیه متمایز می کند. شما برای این که آدمی موفق باشید لازم است فرق آن ها را با بقیه بشناسید. برای رسیدن به موفقیت باید به طور مداوم با درس گرفتن از شکست‌ها تجربه...

پاسخ دهید

تائید دیدگاه فعال است. دیدگاه شما ممکن است کمی طول بکشد تا ظاهر شود.



  • دانلود آهنگ جدید شهاب مظفری بنام قسم

    دانلود آهنگ جدید شهاب مظفری بنام قسم

    دانلود آهنگ جدید رضا شیری به نام با معرفت دانلود آهنگ جدید امیر تتلو بنام منم با نداریم دانلود موزیک ویدیو جدید سیروان خسروی به نام خوشحالم آهنگ شاد عروسی: دانلود آهنگ های جدید شاد عروسی ویژه 96 (2017)
    جدیدترین ترانه ها
  • آخرین مطالب