چهارشنبه, ۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۶
»   اخبار برگزیده, موفقیت و شادکامی  »   ۶ راهکار ساده و عملی برای بهترین استفاده از یک روز
184 بازدید
۷ شهریور ۱۳۹۴ , ساعت ۰:۳۶
کار با کامپیوتر

۶ راهکار ساده و عملی برای بهترین استفاده از یک روز

با انجام 6 راهکار بسیار ساده و ایجاد یک تعادل درست بین استراحت و کار، بهترین استفاده را از روزتان داشته باشید.

شاید برای شما هم جالب باشه که بدونید امروزه کسی موفقه که بهترین استفاده رو از وقت استراحتش می کنه ، روش اکثر ما در برنامه ریزی هامون اینه که تمام کارها رو جمع آوری می کنیم و برای هر کدام زمانی مشخص می کنیم تا انجام بدیم یا روزانه بهش بپردازیم ولی امروز کسی در کارهای خودش موفق تره که توانایی برنامه ریزی مناسب روی تفریحات و وقت های استراحت و استفاده بهینه از آن و همچنین ، ایجاد یک تعادل درست بین استراحت و کار رو داشته باشه.

ما در اینجا چند راهکار بسیار ساده رو برای شما آوردیم تا با عمل به آنها استفاده بهتری از روزتان داشته باشید.

۱- صبح که از خواب بیدار می شوید ، یک یا دو لیوان آب بنوشید ، بهترین نوشیدنی آب است ، در طول روز یک بطری ۱٫۵ لیتری آب روی میزتان بگذارید و در طول روز سعی کنید آن را استفاده کنید ، خداوند بهترین نوشیدنی را برای ما مهیا کرده است.

۲- شب کمی زودتر بخوابید ، شاید ساعت ۹ تا ۱۰ بهترین ساعت برای خوابیدن باشد ، ساعت هم کوک نکنید ، ببینید چه موقع خودتان بیدار می شوید ، ساعتی که بیدار می شوید ساعتی است که بدن شما تا آن اندازه به خواب احتیاج داشته است.

۳- نفس عمیق بکشید ، هر از چندگاهی در طول روز همه کارها رو کنار بگذارید و تنفس کنید ، دلیل بعضی استرس های ما کمبود اکسیژن است.

۴- صبحانه حتما بخورید به اندازه کافی هم بخورید ، صبحانه رو جدی بگیرید ، در مورد مواد مورد نیاز در صبحانه بعدا صحبت خواهیم کرد.

۵- سعی کنید خیلی گرسنه نمانید ، البته هیچ وقت هم کاملا سیر نباشید ، هر دو مضر است.

۶- خوب به غذا نگاه کنید ، زمان غذا خوردن به این فکر کنید که کشاورز چقدر زحمت کشیده و چقدر عوامل مختلف دست به دست هم دادند تا این غذا برای شما اماده شود ، شکرگزار خدا باشید ، غذا را به آرامی بخورید و به خوبی بجوید.

امیدواریم با بکار گیری این ۶ راهکار ساده ، روز بهتری را برای خود رقم بزنید.

همچنین به شما پیشنهاد میکنیم مطلب قبلی با عنوان  6 نکته جالب از گلستان سعدی برای زندگی روزمره را نیز بخوانید.

لذت تماشای فیلم های جدید
در ملکانه تماشا کنید
www.molkaneh.com

آخرین مطالب این بخش اخبار برگزیده  , موفقیت و شادکامی

۸ جمله‌ کلیشه‌ای که آدمهای موفق هرگز نمی‌گویند
چه چیز آدمهای موفق را از بقیه متمایز می کند. شما برای این که آدمی موفق باشید لازم است فرق آن ها را با بقیه بشناسید. برای رسیدن به موفقیت باید به طور مداوم با ...
خصوصیات منحصر به فرد افراد خلاق
در این مقاله ۲ ویژگی منحصر به فرد افراد خلاق را به شما معرفی میکنیم که باعث می شود این افراد زندگی شادتر و بهتری داشته باشند و از آلزایمر و زوال عقل هم دور ...
۱۰ درس زندگی که باید همین حالا بیاموزید
زندگی انبوهی از تجربه ها است. و هر یک از این تجربه ها به ما درس می‌آموزند. در این مقاله با ما همراه باشید تا ۱۰ درس زندگی که باید همین حالا بیاموزید را بدانید....
ارزش آفرینی: ۵۲ روش که به آدم ها همان چیزی را بدهیم که می خواهند
این را بپذیرید. شما از نامرئی(در سایه) بودن و ندانستن نحوه‌ی جلب توجه به ستوه آمده‌اید. ترجیح می‌دهید آدم‌ها از شما متنفر باشند، چون لااقل در آن صورت به شما توجه خواهند کرد. از همه ...

ارسال پاسخ یا نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


  • مطالب مرتبط

  • دانلود آهنگ جدید احمدرضا نبی زاده به نام فصل پنجم دانلود آهنگ جدید عماد طالب زاده به نام قدم میزنم دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی به نام خواب جدایی دانلود آهنگ جدید امین رستمی به نام نفسم رفت دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین و فریدون آسرایی به نام کمک کن
    جدیدترین ترانه ها
  • مطالب اخیر