»   اخبار برگزیده, موفقیت و شادکامی  »   ۶ راهکار ساده و عملی برای بهترین استفاده از یک روز
۸ شهریور ۱۳۹۴ , ساعت ۰:۳۶

۶ راهکار ساده و عملی برای بهترین استفاده از یک روز

با انجام 6 راهکار بسیار ساده و ایجاد یک تعادل درست بین استراحت و کار، بهترین استفاده را از روزتان داشته باشید.

شاید برای شما هم جالب باشه که بدونید امروزه کسی موفقه که بهترین استفاده رو از وقت استراحتش می کنه ، روش اکثر ما در برنامه ریزی هامون اینه که تمام کارها رو جمع آوری می کنیم و برای هر کدام زمانی مشخص می کنیم تا انجام بدیم یا روزانه بهش بپردازیم ولی امروز کسی در کارهای خودش موفق تره که توانایی برنامه ریزی مناسب روی تفریحات و وقت های استراحت و استفاده بهینه از آن و همچنین ، ایجاد یک تعادل درست بین استراحت و کار رو داشته باشه.

ما در اینجا چند راهکار بسیار ساده رو برای شما آوردیم تا با عمل به آنها استفاده بهتری از روزتان داشته باشید.

۱- صبح که از خواب بیدار می شوید ، یک یا دو لیوان آب بنوشید ، بهترین نوشیدنی آب است ، در طول روز یک بطری ۱٫۵ لیتری آب روی میزتان بگذارید و در طول روز سعی کنید آن را استفاده کنید ، خداوند بهترین نوشیدنی را برای ما مهیا کرده است.

۲- شب کمی زودتر بخوابید ، شاید ساعت ۹ تا ۱۰ بهترین ساعت برای خوابیدن باشد ، ساعت هم کوک نکنید ، ببینید چه موقع خودتان بیدار می شوید ، ساعتی که بیدار می شوید ساعتی است که بدن شما تا آن اندازه به خواب احتیاج داشته است.

۳- نفس عمیق بکشید ، هر از چندگاهی در طول روز همه کارها رو کنار بگذارید و تنفس کنید ، دلیل بعضی استرس های ما کمبود اکسیژن است.

۴- صبحانه حتما بخورید به اندازه کافی هم بخورید ، صبحانه رو جدی بگیرید ، در مورد مواد مورد نیاز در صبحانه بعدا صحبت خواهیم کرد.

۵- سعی کنید خیلی گرسنه نمانید ، البته هیچ وقت هم کاملا سیر نباشید ، هر دو مضر است.

۶- خوب به غذا نگاه کنید ، زمان غذا خوردن به این فکر کنید که کشاورز چقدر زحمت کشیده و چقدر عوامل مختلف دست به دست هم دادند تا این غذا برای شما اماده شود ، شکرگزار خدا باشید ، غذا را به آرامی بخورید و به خوبی بجوید.

امیدواریم با بکار گیری این ۶ راهکار ساده ، روز بهتری را برای خود رقم بزنید.

همچنین به شما پیشنهاد میکنیم مطلب قبلی با عنوان  6 نکته جالب از گلستان سعدی برای زندگی روزمره را نیز بخوانید.

آخرین مطالب این بخش اخبار برگزیده  , موفقیت و شادکامی

10 راهکار بهبود اعتماد به نفس اعتماد به نفس پایین می...
در بازار کار امروز که شرکت ها برای یک موقعیت شغلی با ده ها یا حتی صدها نفر مصاحبه می کنند، تاثیر اولیه ای که روی مصاحبه کننده می‌گذارید، اهمیت زیادی دارد. برای یک مصاحبه کاری باید به همه چیز...
ثروتمندترین مرد جهان در سال 2017 کیست؟به گزارش بلومبرگ، روز ۲۶ اکتبر و پس از آنکه ارزش سهام شرکت تجارت الکترونیکی آمازون افزایشی ۱۳ درصدی یافت، جف بزوس مدیر عامل این شرکت عظیم نیز در رده‌بندی ثروتمندترین‌ میلیاردرهای دنیا به...
دکتر علی‎ شاه‎حسینی - مشاور اقتصاد و کسب و کار خانواده وقتی از دکتر شاه‌حسینی سؤال می‌کنیم که آیا خریدکردن، مهارتی است که باید آن را یاد گرفت و از کودکی به بچه‌ها هم آموخت، با این توضیح به پاسخ‌گویی می‌پردازد:...


  • دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین به نام روزای تاریک

    دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین به نام روزای تاریک

    دانلود آهنگ جدید شهرام ناظری به نام برگ ریزان دانلود آهنگ جدید میلاد بابایی به نام اشتباه بود دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی به نام تو فکر میکنی کیه دانلود آهنگ جدید اشوان به نام منو دریاب
    جدیدترین ترانه ها
  • آخرین مطالب