»   تغذیه سالم, رمضان  »   برنامه غذایی سالم برای ماه مبارک رمضان
۱۷ خرداد ۱۳۹۵ , ساعت ۹:۵۶

برنامه غذایی سالم برای ماه مبارک رمضان

این برنامه غذایی توسط کارشناسان پزشکی و بر اساس شیوه‌ی تغذیه‌ی اسلامی نوشته شده است.

برنامه غذایی سالم برای ماه مبارک رمضان

این برنامه غذایی یک دستورالعمل برای وعده‌ها‌ی غذایی سالم در ماه مبارک رمضان است که یک رژیم غذایی متنوع و متعادل را به شما پیشنهاد می‌دهد. و از پنج گروه اصلی مواد غذایی نیز بهره برده است. این برنامه‌ی غذایی توسط کارشناسان پزشکی و بر اساس شیوه‌ی تغذیه‌ی اسلامی نوشته شده است.

نکته‌ی قابل توجه این است که مایعات (شامل آب و آب میوه) و خرما باید در هر وعده‌ی غذای سحری و افطاری و قبل از خوردن شام گنجانده شوند.

Ramadan1.jpg

 

Ramadan2.jpg

سفره افطار

آخرین مطالب این بخش تغذیه سالم  , رمضان

با استناد به تحقیقات انجام شده، یکسری میوه‌ها برای خانم‌ها فواید بیشتری دارند تا آقایان و برعکس. تمام میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و آنها را باید جزء ضروری و ثابت تغذیه قرار داد. حال ببینیم چه...
کم کردن وزن آسان نیست درحقیقت کم کردن وزن به یک سری عواملی نظیر رژیم غذایی، فعالیت بدنی، استرس و عادات خواب بستگی دارد که می توان آنها را کنترل کرد. البته عواملی همچون ژن ها، هورمون ها ، جنسیت...
چگونه با میوه های چرب یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟ به گزارش گروه وبگردی ملکانه؛ براساس دانشگاه هاروارد، مصرف روزانه ۹ وعده مصرفی یا حدود ۴ فنجان و نیم از میوه ها و سبزیجات توصیه می شود. آووکادو...
خواص خیار برای پوست و مو بسیار زیاد است و درباره خصوصیات این میوه خوشمزه باید گفت که خیار، رنگ سبز روشن تا تیره، پوستی نازک، گوشتی بسیار مرطوب با دانه‌های خوراکی دارد و در بهترین سالادها، ساندویچ‌ها یا آبمیوه‌ها...

  • ترانه استانبولی Gel Be Gokyuzum از الیاس یالچینتاش

    ترانه استانبولی Gel Be Gokyuzum از الیاس یالچینتاش

    دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند به نام دروغه دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی بنام جمعه دانلود آهنگ جدید مجید یحیایی بنام مونس جان کاور Carol of the Bells جدیدترین اثر تیلور دیویس
    جدیدترین ترانه ها




  • آخرین مطالب