دوشنبه, ۰۹ اسفند ۱۳۹۵
»   موفقیت و شادکامی  »   اولین نشانه‌ی داشتن اعتماد به نفس بالا چیست؟
214 بازدید
۲۰ خرداد ۱۳۹۵ , ساعت ۱۴:۰۰
اولین نشانه‌ی داشتن اعتماد به نفس بالا چیست؟

اولین نشانه‌ی داشتن اعتماد به نفس بالا چیست؟

یک متخصص زبان بدن شاخص شماره‌ی ۱ اعتماد به نفس و نحوه‌ی پرورش آن را آشکار می‌کند. شاید شما هم توجه کرده باشید که یک سیاستمدار هنگامی که در یک جمع مشتاق چهره‌ها را می‌بیند، پیام‌اش را می‌رساند.

یک دانشجو مطلبی را ارائه می‌کند و درستی نکات‌اش را با سر تکان دادن در ذهن هم‌کلاسی‌ها و استادش تقویت می‌کند. فردی که یک کسب‌وکار را اداره می‌کند، وقتی در مسیر رفتن به خانه در پیاده‌رو قدم می‌زند به هم‌کاران لبخند می‌زند. چه چیزی در همه‌ی این آدم‌ها مشترک است؟

آن‌ها در برقراری ارتباط چشمی مهارت دارند، و در نتیجه اعتماد به‌نفس‌شان را نمایش می‌گذارند.

بر اساس گفته‌ی یک متخصص زبان بدن به نام لیلیان گلس، نویسنده‌ی “فواید زبان بدن”، ارتباط چشمی قوی بهترین شاخص اعتماد به‌نفس است.

گلس می‌گوید: “آدم‌های بااعتماد به‌نفس همیشه بالا را نگاه می‌کنند، هرگز نگاه‌شان را به سوی میز، زمین، یا پاهایشان پایین نمی‌اندازند. آنها چه هنگام گفت‌وگو و چه هنگام راه رفتن در راهروی دفتر کار به آدم‌های دیگر نگاه می‌کنند. آنها به واسطه‌ی ارتباط چشمی دیگران را جذب می‌کنند.”

ارتباط چشمی یک پیوند را پایه‌گذاری می‌کند، خلوص نیت را نشان می‌دهد، و به ایجاد حس اعتماد بین آدم‌ها کمک می‌کند.

پژوهشی که در دانشگاه لوون در بلژیک انجام شد به این نتیجه رسیده‌است که احتمال برقراری ارتباط چشمی در افراد با اعتماد به‌نفس بالاتر، بیش‌تر از همتایان‌شان است که اعتماد به‌نفس کم‌تری دارند، کسانی که اعتماد به‌نفس پایین‌شان با نگاه‌های گریزان در ارتباط است.

هم‌چنین پژوهشگران در دانشگاه کینگز پی‌بردند ما ارتباط چشمی بیش‌تر را با قابلیت‌های رهبری قوی‌تر، سلطه و قدرت بیش‌تر، و هوش بالاتر هم‌ردیف می‌دانیم.

با این حال، برای بسیاری از آدم‌ها نگاه کردن در چشم‌های دیگران- و حفظ آن نگاه- می‌تواند دشوار باشد.

اگر این چیزی است که با آن مشکل دارید، سعی کنید ۲ ثانیه در چشم‌های فرد دیگر نگاه کنید، ۲ ثانیه به بینی‌اش نگاه کنید، ۲ ثانیه به دهان‌اش نگاه کنید، و بعد ۲ ثانیه به کل چهره‌شان نگاه کنید. در طول گفت‌وگو به این چرخش نگاه ادامه دهید.

گلس می‌گوید اگر از این ترفند استفاده کنید، فرد مقابل نمی‌تواند بگوید شما تمام مدت در چشم‌هایش نگاه نکرده‌اید.

تمرین ارتباط چشمی را در زندگی روزانه‌تان تبدیل به عادت کنید- صبح در مترو، قدم زدن در محوطه در وقت نهار، و در گفت‌وگوهای دفتر کار و با دوستان. وقتی در نگاه کردن به چشم‌ها ماهرتر می‌شوید، اعتماد به‌نفس خیلی بیش‌تری که می‌توانید به نمایش بگذارید شگقت‌زده‌تان می‌کند.

ترجمه: مینا بنادکوکی

منبع:بیزینس اسنایدر

آخرین مطالب این بخش موفقیت و شادکامی

۹ عبارتی که افراد باهوش هرگز در مکالمه‌ها به‌کار نمی‌برند
دیگران حرف‌های ما را بسیار متفاوت‌تر از آنچه منظور ماست،‌ تفسیر می‌کنند. وقتی شما بدون ملاحظه چیزی می‌گویید، حرف‌های‌تان منجر به ایجاد احساسی بد در سایرین می‌شود. این اشتباهات زمانی اتفاق می‌افتد که ما در ...
تحقق رویاها: چطور در ۴ گام رویاهایتان را تحقق ببخشید
همه‌ی ما به دنبال تحقق رویاهای‌مان هستیم، اما بسیاری از ما نمی‌دانیم چگونه آن خیالات را به واقعیت تبدیل کنیم. بسیاری از کتاب‌های خودارتقایی و مقاله‌های برخط به شما می‌گویند اول ایده‌های‌تان را تجسم کنید، ...
۱۰ نوع مشتری که هر کسب و کار باید بشناسد
در بازار کسب و کار همه جور مشتری پیدا می شوند. بعضی خوشحالند و بعضی ناراضی. بعضی وفادارند، بعضی جداافتاده. مشاور اندی هانسلمن می‌گوید در واقع ۱۰ نوع دسته‌بندی وجود دارد که می‌توان مشتری‌ها را ...
چرا موفقیت به هوش هیجانی نیاز دارد
اعتماد به نفس کلید موفقیت شغلی شما است. تحقیقات ثابت می‌کنند کسانی که بیش از حد کفایت اعتماد به نفس نشان می‌دهند بیشتر تحسین می‌شوند، مرتبه‌ی اجتماعی بالاتری نصیبشان می‌شود و نفوذ بیشتری دارند. در ...

ارسال پاسخ یا نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


  • مطالب مرتبط

  • دانلود آهنگ جدید سیروان خسروی به نام برگرد دانلود آهنگ جدید پازل باند به نام به سرم زده دانلود آهنگ جدید حسین توکلی به نام دوتایی دانلود آهنگ جدید گروه سون 7 به نام دیره + موزیک ویدئو دانلود آهنگ جدید علیرضا روزگار به نام کافه
    جدیدترین ترانه ها
  • مطالب اخیر

  • دسترسی سریع