»   وبگردی  »   آیا وزنه زدن برای کودکان ضرر دارد؟
۲۲ آبان ۱۳۹۶ , ساعت ۷:۵۱

آیا وزنه زدن برای کودکان ضرر دارد؟

آیا وزنه زدن برای کودکان ضرر دارد؟

به گزارش گروه وبگردی ملکانه؛ تصورهای غلطی درباره وزنه زدن کودکان وجود دارد که موجب ترس خانواده‌ها از انجام ورزش قدرتی فرزندانشان می‌شود.

بسیاری تصور می‌کنند که وزنه زدن در دوران کودکی باعث می‌شود که رشد کودک متوقف شود. همین تصور نیز وجود دارد که وزنه زدن باعث شکستگی استخوان کودکان می‌شود.

یکی از پزشکان ورزش بیمارستان کودکان در این باره می‌گوید نمی‌دانم که این تصورهای غلط از کجا آغاز شده‌اند. با این حال هیچ کدام از نظر علمی ثابت نشده‌اند. آنچه ما می‌دانیم این است که وزنه زدن برای کودکان مانعی ندارد و در صورتی که با نظارت مربی انجام شود می‌تواند مفید باشد.

حرکات ورزشی همچون اسکات و پرس برای کودکان مناسب نیز هستند. البته قرار نیست که یک بچه ۷ ساله پرس سینه با ۱۰۰ کیلو وزنه انجام دهد. برنامه ورزشی یک کودک باید مناسب جثه بدنی او باشد. وزنه زدن می‌تواند باعث قدرتمندتر شدن عضلات، کاهش احتمال آسیب دیدگی و افزایش کارایی ورزش کودکان شود.

کودکان برای اینکه و در یک رشته ورزشی حرفه‌ای شوند می‌توانند از انجام ورزش‌های استقامتی و قدرتی شروع کنند زیرا توانایی آنها افزایش می‌یابد.

کودکان با انجام حرکاتی همچون اسکات یاد می‌گیرند که چگونه بدون فشار آوردن به زانوهای خود بعد از پریدن به زمین فرود بیایند و این کار باعث می‌شود که آن‌ها در بازی‌های روزانه خود که غالباً پرش زیادی دارد به مفاصل خود از جمله زانوها فشار نیاورند.

انجام ورزش‌های قدرتی در دوران کودک توانایی کودک را برای انجام بسیاری از ورزش‌ها افزایش می‌دهد. این طور نیست که تنها برای ورزش‌هایی همچون کششی یا فوتبال به چنین توانایی‌هایی نیاز باشد. بلکه برای ورزش‌های دیگر که هوازی هستند نیز این نوع حرکات ورزشی مناسب هستند.

شروع ورزش‌های قدرتی از دبیرستان، ۱۰ سال دیر است. کودکان باید از سطوح ابتدایی شروع به انجام این ورزش‌ها بکنند.

منبع:بهداشت نیوز

انتهای پیام/

 

ضرر وزنه زدن برای کودکان

 

 


آخرین مطالب این بخش وبگردی

جزئیاتی از عظیم‌ترین و پر هزینه‌ترین انیمیشن ایران + عکسبه گزارش گروه وبگردی ملکانه،سریال انیمیشن محمد رسول الله با موضوعیت زندگی حضرت محمد (ص) - از پنجاه سال قبل از ظهور تا انتهای خلافت حضرت علی (ع) - در...
3 راهکار اساسی برای نابودی چربی های سرسختبه گزارش گروه وبگردی ملکانه،اگر تا به حال موفق به کاهش وزن شده باشید احتمالا متوجه بُعد دیگر این موضوع شده اید: چربی هایی که برایشان مهم نیست شما چه کاری انجام...
مرگ به روش"اتانازی"؛ بُز مشهور استرالیایی با ۱.۷ میلیون طرفدار +تصاویربه گزارش گروه وبگردی ملکانه،«گری»(Gary) بز معروف استرالیایی در سن 6 سالگی جان خود را از دست داد. بر اساس گزارش تلگراف، به گفته «جیمبو بازوبی»(Jimbo Bazoobi)صاحب این...
عکس‌هایی عجیب از ایران که قطعا ندیده ایدبه گزارش گروه وبگردی ملکانه؛ همه‌ی ما بار‌ها و بار‌ها تصاویری از کشور عزیزمان ایران دیده ایم؛ زیبایی‌های این سرزمین باعث شده تا عکاسان به گوشه و کنار آن بروند و به ثبت...


  • دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین به نام روزای تاریک

    دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین به نام روزای تاریک

    دانلود آهنگ جدید شهرام ناظری به نام برگ ریزان دانلود آهنگ جدید میلاد بابایی به نام اشتباه بود دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی به نام تو فکر میکنی کیه دانلود آهنگ جدید اشوان به نام منو دریاب
    جدیدترین ترانه ها
  • آخرین مطالب